Versuchen Sie, Ihre Haare wachsen zu lassen? 

Das sind Lebensmittel, die Sie brauchen brauchen Essen

Mageres Fleisch und Geflügel

„Haare bestehen hauptsächlich aus Proteinen, daher ist es wichtig, ausreichend Proteine in die Ernährung aufzunehmen. Eisenmangel ist mit Haarausfall verbunden, und eisenreiche Lebensmittel können dabei helfen, Haarausfall und Haarausfall zu verhindern.“

Bohnen und Linsen

Wenn Sie kein Fleisch essen, ist das in Ordnung: Zink unterstützt das Wachstum und die Reparatur des Haargewebes. Bohnen enthalten außerdem viel Eisen.

Austern

Fühlen Sie sich schick und unterstützen Sie gleichzeitig gesundes Haar. Austern sind ein Lebensmittel, das besonders reich an Zink ist.

Blattgemüse

Sie können Ihre tägliche Portion Eisen auch über Spinat aufnehmen. Allein der Verzehr von mehr Spinat trägt erheblich zur Gesundheit Ihrer Haare bei.