„Haare bestehen hauptsächlich aus Proteinen, daher ist es wichtig, ausreichend Proteine in die Ernährung aufzunehmen. Eisenmangel ist mit Haarausfall verbunden, und eisenreiche Lebensmittel können dabei helfen, Haarausfall und Haarausfall zu verhindern.“
Wenn Sie kein Fleisch essen, ist das in Ordnung: Zink unterstützt das Wachstum und die Reparatur des Haargewebes. Bohnen enthalten außerdem viel Eisen.
Austern
Fühlen Sie sich schick und unterstützen Sie gleichzeitig gesundes Haar. Austern sind ein Lebensmittel, das besonders reich an Zink ist.
Sie können Ihre tägliche Portion Eisen auch über Spinat aufnehmen. Allein der Verzehr von mehr Spinat trägt erheblich zur Gesundheit Ihrer Haare bei.