"El cabello está compuesto principalmente de proteínas, por lo que es fundamental obtener suficientes proteínas en la dieta. La deficiencia de hierro está relacionada con la caída del cabello, y los alimentos ricos en hierro pueden ayudar a prevenir la caída y el adelgazamiento del cabello".
Si no comes carne, está bien: el zinc ayuda al crecimiento y reparación del tejido del cabello. Los frijoles también son ricos en hierro.
ostras
Siéntete elegante y apoya la salud del cabello al mismo tiempo. Las ostras son un alimento especialmente rico en zinc.
También puedes obtener tu ración diaria de hierro a través de las espinacas. Simplemente comer más espinacas ayudará enormemente a la salud de tu cabello.