"Les cheveux sont principalement constitués de protéines, il est donc crucial d'en consommer suffisamment dans votre alimentation. La carence en fer est liée à la chute des cheveux, et les aliments riches en fer peuvent aider à prévenir la chute et l'amincissement des cheveux."
Si vous ne mangez pas de viande, ce n'est pas grave : le zinc aide à la croissance et à la réparation des tissus capillaires. Les haricots sont également riches en fer.
Huîtres
Sentez-vous chic et soutenez des cheveux sains en même temps. Les huîtres sont un aliment particulièrement riche en zinc.
Vous pouvez également obtenir votre dose quotidienne de fer grâce aux épinards. Le simple fait de manger plus d’épinards améliorera grandement la santé de vos cheveux.