"I capelli sono costituiti principalmente da proteine, quindi è fondamentale assumere abbastanza proteine nella dieta, la carenza di ferro è collegata alla caduta dei capelli e gli alimenti ricchi di ferro possono aiutare a prevenire la caduta e il diradamento dei capelli."
Se non mangi carne, va bene: lo zinco aiuta la crescita e la riparazione dei tessuti dei capelli. I fagioli sono anche ricchi di ferro.
Ostriche
Sentiti elegante e supporta i capelli sani allo stesso tempo. Le ostriche sono un alimento particolarmente ricco di zinco.
Puoi ottenere la tua dose giornaliera di ferro anche attraverso gli spinaci. Mangiare semplicemente più spinaci aiuterà notevolmente la salute dei tuoi capelli.