머리카락을 기르고 싶으신가요? 

이것들은 당신이 먹는 음식입니다 필요 먹다

살코기와 가금류

"머리카락은 주로 단백질로 구성되어 있으므로 식단에서 충분한 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다. 철분 결핍은 탈모와 관련이 있으며, 철분이 풍부한 음식은 탈모와 얇아짐을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다."

콩과 렌즈콩

고기를 먹지 않아도 괜찮습니다. 아연은 머리카락 조직의 성장과 회복을 돕습니다. 콩에는 철분도 풍부합니다.

화려함을 느끼고 건강한 머리카락을 동시에 지원하세요. 굴은 아연이 특히 풍부한 음식입니다.

잎이 많은 채소

시금치를 통해서도 매일 필요한 철분을 섭취할 수 있습니다. 단순히 시금치를 더 많이 먹는 것만으로도 머리카락 건강에 큰 도움이 됩니다.