"머리카락은 주로 단백질로 구성되어 있으므로 식단에서 충분한 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다. 철분 결핍은 탈모와 관련이 있으며, 철분이 풍부한 음식은 탈모와 얇아짐을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다."
고기를 먹지 않아도 괜찮습니다. 아연은 머리카락 조직의 성장과 회복을 돕습니다. 콩에는 철분도 풍부합니다.
굴
화려함을 느끼고 건강한 머리카락을 동시에 지원하세요. 굴은 아연이 특히 풍부한 음식입니다.
시금치를 통해서도 매일 필요한 철분을 섭취할 수 있습니다. 단순히 시금치를 더 많이 먹는 것만으로도 머리카락 건강에 큰 도움이 됩니다.