Rugpijn kan variëren van een doffe pijn tot een ernstige, invaliderende pijn. Middelste rugpijn kan het moeilijk maken om te bewegen. Het kan het normale functioneren en de kwaliteit van leven aantasten. Als u langdurig ongemak ervaart, raadpleeg dan altijd uw gezondheidszorg professioneel. Nekongemak ontstaat in de halswervels van uw nek. Nek- en rugklachten kunnen onverwacht en krachtig toeslaan. Het kan enkele weken, maanden of zelfs jaren blijven hangen.
1. Oorzaken van nek- en rugpijn
Zelfs met de huidige technologie is het moeilijk om de specifieke reden voor nek- en rugpijn te bepalen. Nek- en rugpijn kunnen in de meeste situaties het gevolg zijn van verschillende factoren. Oorzaken zoals overmatig gebruik, overmatige lichaamsbeweging of onjuist gebruik, zoals herhaaldelijk draaien, zwaar tillen of enig ander letsel, trauma of breuken, kunnen leiden tot nek- en rugpijn. Bovendien komen wervelfracturen vaak voor vanwege spanningen op de spieren en ligamenten die uw wervelkolom ondersteunen. Daarnaast zijn een infectie, tumor of botspoor voorbeelden van abnormale groei. Obesitas, aan de andere kant, voegt gewicht toe aan uw ruggengraat en oefent druk uit op uw tussenwervelschijven, waardoor ze pijn gaan doen. Spierspanning of -spasme, verstuiking of verrekking, gewrichtsproblemen en roken zijn allemaal veelvoorkomende oorzaken van nek- en rugpijn.
2. Symptomen van nek- en rugpijn
Er zijn veel symptomen van nekpijn die u in uw lichaam kunt opmerken. Enkele van deze symptomen zijn:
- U kunt scherpe stekende pijn of een dof ongemak in uw nek voelen.
- Gevoelloosheid of tintelingen in de armen
- Hoofdpijn
- Schouderpijn
De meest voorkomende symptomen die u kunt opmerken bij rugpijn zijn de volgende:
- Doffe rugpijn, samen met ongemak.
- Gevoelloosheid of tintelend gevoel in de benen.
- Pijn of stijfheid overal langs uw ruggengraat, van uw nek tot uw stuitje.
Acute pijn daarentegen komt door een ongeluk plotseling in je rug of nek. Acute pijn verschijnt snel en verdwijnt sneller dan chronische rug- of nekklachten. Dit soort ongemak mag niet langer dan zes weken aanhouden. Chronische pijn treedt plotseling of geleidelijk op en duurt drie maanden of langer. Acute pijn komt vaker voor dan chronische pijn. Het ongemak kan gelokaliseerd zijn of zich over een groot gebied verspreiden.
Lees ook: Diabetische dieetplannen: tips voor gezond eten om diabetes te voorkomen of onder controle te houden
3. Diagnose en behandeling
De arts kan röntgenfoto's en een MRI van de getroffen gebieden maken om een volledig beeld te krijgen. De MRI brengt ook zachte weefsels in beeld, waaronder ligamenten, pezen en bloedvaten. De MRI kan infectie, tumoren, ontsteking of zenuwdruk detecteren. Een bloedtest kan soms helpen bij het diagnosticeren van artritis, die nek- en rugpijn veroorzaakt.
Terwijl voor de behandeling acute nek- en rugpijn in veel omstandigheden snel kan verbeteren met rust. Vrij verkrijgbare medicijnen zoals paracetamol of ibuprofen kunnen ook de pijn verlichten. Probeer gedurende deze tijd voorzichtig te bewegen, zodat u niet stijf wordt en uw mobiliteit verliest. Als u aanhoudend rug- en nekklachten heeft, onderzoek dan verschillende behandelingen voordat u een operatie overweegt. Dit zijn enkele voorbeelden:
- Uw zorgverlener kan u aanraden om warme of koude kompressen te gebruiken.
- Rekken en buigen zijn twee activiteiten die kunnen helpen de rug- en buikspieren te versterken en tegelijkertijd ongemak te verlichten. Deze oefeningen kunnen door uw zorgverlener aan u worden gedemonstreerd. Fysiotherapie kan u ook helpen bij het vinden van de juiste trainingen.
- Aërobe training kan uw algehele conditie en kracht verbeteren.
- Uw arts kan bepaalde ontstekingsremmende medicijnen of spierverslappers voorschrijven.
- Voor meer ondersteuning kan uw arts een beugel of korset aanbevelen.
- Zenuwblokkades (injecties) voor pijnverlichting in de regio verminderen pijnsignalen die door de beschadigde zenuw worden verzonden.
- Osteopathische manipulatie Acupunctuur
4. Mogelijke complicaties van nek- en rugpijn
Complicaties van rug- en nekklachten kunnen zijn:
Productiviteitsdaling
Rugpijn is de belangrijkste oorzaak van arbeidsongeschiktheid bij werkende personen.
Schade aan de zenuwen
Als een hernia uw rugklachten veroorzaakt, kan druk op de ruggenmergzenuwen verlamming, gevoelloosheid of hevige stekende pijn veroorzaken die zich van de rug naar het been verspreidt.
Depressie
Ongemak in de rug of nek kan grote schade aanrichten in vele facetten van iemands leven. Werk, fysieke activiteit, sociale activiteiten en slaap zijn allemaal voorbeelden. Angst en stress veroorzaakt door mobiliteit en pijnveranderingen kunnen bijdragen aan depressie.
Gewichtstoename
Verlies van mobiliteit en onvermogen om te oefenen kunnen leiden tot gewichtstoename en spierzwakte.
Als u gevoelloosheid of tintelingen heeft, of als uw pijn hevig is en niet verbetert met medicatie en rust, dient u een arts uit de gezondheidszorg te raadplegen. Bel onmiddellijk uw arts uit de gezondheidszorg als u moeite heeft met plassen, zwakte, ongemak, gevoelloosheid in uw benen, koorts of onbedoelde gewichtsverlies.
5. Preventie van nek- en rugpijn
Je kunt voorkomen nek- en rugpijn door het volgende te doen:
- Til niets zwaars op. Wanneer u iets optilt, buigt u uw benen en houdt u uw rug recht voordat u langzaam uw lichaam en het voorwerp optilt.
- Gebruik telefoons, computers en andere elektronica op de juiste manier.
- Zorg voor een goede zit-, sta- en slaaphouding.
- Regelmatige lichaamsbeweging is essentieel. Leer rugversterkende oefeningen om uw rug- en buikspieren in goede conditie te houden. Opwarmen met rekoefeningen voordat u aan uw training begint.
- Voer activiteiten uit om uw evenwicht te verbeteren.
- Je zou niet moeten roken.
- Zorg voor een gezond gewicht.
- Verminder emotionele stress, die kan leiden tot fysieke belasting.
- Consumeer voldoende vitamine D en calcium.
Conclusie
Dit waren enkele kritieke punten over rug-, schouder- en nekpijn. Het is essentieel om voorzorgsmaatregelen te nemen en uw ongemak te behandelen; anders kan het de zaken ingewikkelder maken. Bovendien kunt u ook de ambtenaar bekijken Trendcultus website om meer van dergelijke artikelen te lezen.