7 tips om het slapengaan van uw kinderen gemakkelijker te maken

Maak de bedtijd van uw kinderen gemakkelijker

De tijd vliegt als je ouder bent. Voor je het weet loopt en praat je baby al. En voordat je het weer weet, wordt je kind ouder en gaat het naar school. Er zitten zoveel mijlpalen tussen dat het ouderschap voelt als een achtbaan. We willen allemaal het beste voor onze kinderen en doen ons best om ze te ondersteunen wanneer ze dat nodig hebben. Soms betekent dat dingen doen die niet gemakkelijk of handig zijn voor ons als hun ouders. Ervoor zorgen dat ze elke avond op een fatsoenlijk tijdstip naar bed gaan, is een van die dingen die we voor hen moeten doen, niet voor onszelf. Het is niet gemakkelijk om kinderen klaar te maken om naar bed te gaan, vooral als ze opgewonden zijn over iets anders of er gewoon geen zin in hebben. In feite vinden de meeste ouders bedtijd een van de moeilijkste onderdelen van het opvoeden van kinderen. Er zijn echter enkele eenvoudige trucs en tips die u kunt gebruiken om dit proces voor u beiden gemakkelijker en zelfs leuker te maken.

1. Samen lezen

Verhaaltjes voor het slapengaan zijn een aloude traditie waar veel ouders bij zweren. Het lezen van een goed verhaal kan uw kind ontspannen en hem of haar helpen de dagelijkse beslommeringen los te laten, waardoor ze kunnen rusten en goed kunnen slapen. Het lezen van een boek of twee voor het slapengaan kan je ook helpen een sterkere band met je kind op te bouwen en tegelijkertijd veel plezier te hebben. Het kan een geweldige hechtingservaring zijn, vooral als je regelmatig samen leest.

Als u de juiste boeken kiest, kan lezen uw kind ook helpen om betere taalvaardigheden, verbeeldingskracht en kritisch denken te ontwikkelen. Het kan zelfs hun leesvaardigheid verbeteren. Er zijn zoveel leuke boeken voor kinderen van alle leeftijden. U kunt klassiekers lezen die al generaties lang geliefd zijn bij ouders en grootouders. Of u kunt nieuwe releases lezen die uw kind misschien nog niet kan lezen, maar waar hij graag naar luistert. U kunt zelfs samen boeken lezen die zijn afgestemd op de leeftijd en interesses van uw kind.

2. Neem een snack voor het slapen gaan

Gezonde kinderen zijn gelukkige kinderen. Dat geldt ook voor het slapen gaan. Zorg ervoor dat alles wat u uw kind voor het slapengaan serveert, boordevol gezonde ingrediënten zit. Het kan een simpele snack zijn of zelfs een lichte maaltijd. Het hangt allemaal af van de leeftijd, het activiteitenniveau en de persoonlijke behoeften van uw kind. Het kan wat melk, yoghurt of een warme kom havermout zijn. Of wat vers fruit met een beetje yoghurt en honing. Als je kind ouder is en meer kan eten, kun je zelfs een boterham of een kleine wrap maken met magere kaas en groenten. Het belangrijkste idee is om de bloedsuikerspiegel van uw kind in evenwicht te houden, zodat hij of zij niet hyperactief wordt voor het slapengaan.

3. Maak geen ruzie over pyjama's

Er zijn geen regels als het gaat om pyjama's. Draag degene die je kind leuk vindt en waar hij zich prettig in voelt, ook al zien ze er gek uit. Als je je kind dwingt om pyjama's te dragen die ze niet leuk vinden, gaan ze daar alleen maar over klagen, waardoor het hele bedtijdproces nog langer duurt. Als je kind te jong is om te begrijpen waarom hij of zij een pyjama moet dragen, laat het los en maak je geen zorgen. U hoeft de regel "pyjama's zijn noodzakelijk" niet af te dwingen bij een baby. Doe je baby gewoon in een footie-pyjama of inbakerdoeken en laat ze slapen in een luier of een onesie. Het belangrijkste is om uw kind warm en veilig te houden. Als je kind wat ouder is, leg dan uit waarom pyjama's belangrijk zijn.

4. Geef het goede voorbeeld – en maak ook je eigen bed op!

Kinderen zijn sponzen die alles om hen heen opzuigen, in voor- en tegenspoed. Als je kind je elke dag om 5 uur 's ochtends uit bed ziet springen, is de kans groot dat hij of zij dat ook zal doen. Als ze zien dat je midden op de dag een dutje doet, zullen ze hetzelfde doen. Als ze je boeken zien lezen, zullen ze ook lezen. En als ze zien dat je elke ochtend je bed opmaakt, zullen ze hetzelfde doen. Elke ochtend je bed opmaken is een eenvoudige maar effectieve manier om het goede voorbeeld te geven aan je kind. Het laat zien dat je jezelf respecteert en de mensen om je heen respecteert. Het heeft ook een praktisch doel: het maakt het gemakkelijker voor u om uw kamer op te ruimen en houdt rommel op afstand.

5. Vecht niet; onderhandelen in plaats daarvan

Zelfs als je alles goed doet, kan bedtijd voor veel gezinnen een uitdaging en stress zijn. Als kinderen niet naar bed willen, kan het een lange, uitgesponnen strijd worden waardoor iedereen gefrustreerd raakt. Sommige ouders nemen hun toevlucht tot het gebruik van straffen, zoals het wegnemen van apparaten of speelgoed of het sturen van kinderen naar een time-out. Hoewel ze op korte termijn misschien werken en ervoor zorgen dat uw kind eindelijk naar bed gaat, leren ze kinderen ook dat ze gestraft moeten worden om dingen te doen die ze niet willen doen.

Onderhandel in plaats daarvan met uw kind en probeer een oplossing te vinden die voor u beiden werkt. Kinderen groeien en ontwikkelen zich nog steeds, en soms weten ze gewoon niet wat het beste voor hen is. Ze staan er misschien op om laat op te blijven omdat ze met hun vrienden willen spelen of tv willen kijken. Ze kunnen er ook op staan dat ze geen hulp nodig hebben bij hun bedtijdroutine, omdat ze het allemaal zelf kunnen doen.

6. Schakel apparaten en monitoren uit

Veel ouders vragen zich af of het een goed idee is om hun kinderen elektronische apparaten te laten gebruiken. Die apparaten kunnen nuttig en leerzaam zijn. Ze kunnen echter ook schadelijk zijn als ze te veel worden gebruikt. Als uw kind überhaupt apparaten mag gebruiken, zorg er dan voor dat u een bedtijd instelt. Anders zou hij of zij erop kunnen spelen totdat ze erbij neervallen. Vergeet niet dat apparaten een blauw licht uitzenden dat de slaap van uw kind negatief beïnvloedt. Het licht kan hem of haar langer wakker houden en kan zelfs leiden tot slaapstoornissen. Het kan op de lange termijn ook een negatieve invloed hebben op de gezondheid van uw kind. Zet alle apparaten minstens een uur voor het slapen gaan uit. Zorg ervoor dat u ook eventuele opladers loskoppelt.

7. Probeer stickerkaarten en andere beloningen uit

Er zijn veel creatieve manieren om uw kind te belonen voor het doen van dingen die het toch zou moeten doen. Een daarvan is het gebruik van stickerkaarten om uw kind aan te moedigen in bed te blijven tot het tijd is om op te staan. Als u een jonger kind heeft, kunt u stickerkaarten voor een aantal dingen gebruiken. Je kunt zelfs ondeugende capriolen voor het slapengaan veranderen in een spel waarbij je 'badges' voor je kind verzamelt. Je kunt ook beloningen gebruiken die niet zo tijdelijk zijn als stickers. U kunt bijvoorbeeld beloven dat u uw kind meeneemt naar de film nadat het een bepaald aantal nachten achter elkaar op tijd naar bed is gegaan. Of je kunt beloven dat je ze na een bepaald aantal opeenvolgende welterusten een nieuw speeltje of spel koopt.

Conclusie

Bedtijd kan een strijd zijn voor zowel ouders als kinderen. Het kan frustrerend zijn om iedereen in de juiste mindset te krijgen om naar bed te gaan als iedereen al moe en chagrijnig is. Er zijn veel verschillende manieren om het naar bed gaan makkelijker te maken. Het belangrijkste is om dingen consistent te houden en te doen wat werkt voor uw gezin. Er zijn geen perfecte ouders en elk gezin heeft zijn deel van de strijd. Het is normaal dat kinderen niet naar bed gaan en dat ouders moeite hebben om ze klaar te maken voor het slapen gaan. Het betekent niet dat je iets verkeerd doet. Het betekent gewoon dat je een mens bent en dat ouderschap moeilijk is. Met het juiste hart en de juiste intenties kunt u het naar bed gaan echter gemakkelijker maken voor iedereen in uw gezin. En als je het goed doet, zal je kind met veel plezier terugkijken op die bedtijd als een gekoesterd onderdeel van de kindertijd.