Voeding is geen gemakkelijk onderwerp om te ontleden en gebruiksvriendelijk te maken. Daarom is de app-markt gevuld met voedings-apps die het niet helemaal goed doen. De meeste zijn ofwel te wetenschappelijk voor de gemiddelde gebruiker, ofwel zo dom dat ze bijna nutteloos zijn. Maar er zijn een paar juweeltjes die echt helpen om voedsel in perspectief te plaatsen. Deze apps geven je op een toegankelijke en boeiende manier informatie over voeding. We weten allemaal dat we meer fruit en groenten zouden moeten eten, maar het kan moeilijk zijn om ze elke dag in onze voeding op te nemen. Het is gemakkelijk om in slechte gewoonten te vervallen of te denken dat omdat iets een gezond label heeft, het goed voor je moet zijn (we zien je, boerenkoolchips). En als je speciale dieetwensen hebt, zoals glutenvrij of veganistisch zijn, kan het lijken alsof er niet veel opties zijn. Deze top 5 voedingsapps helpen je beter te eten zonder in te boeten op smaak of variatie:
1. Dineren
Dine is perfect voor de persoon die worstelt met portiecontrole: het is eigenlijk een app voor portiecontrole. U kunt de maaltijdplanningsfunctie van Dine integreren in uw bestaande maaltijdbereidingsroutine, of deze gebruiken als een zelfstandige app om u te helpen vasthouden aan een uitgebalanceerd dieet. Je kunt maaltijden zoeken op maaltijdtype (ontbijt, lunch, diner, etc.), ingrediënttype of voedingsbehoefte (veganistisch, glutenvrij, etc.). De app gebruikt de ingrediënten van uw geselecteerde maaltijd om de juiste portiegroottes voor elk voedselproduct te berekenen en stelt een portiegrootte voor, zodat u er zeker van kunt zijn dat u niet te veel of te weinig porties. Met de app kunt u ook uw voedselinname bijhouden, zodat u uw dagelijkse voedingsdoelen in de gaten kunt houden.
2. Nutriv-app
Deze voedings-app is als een persoonlijke trainer voor je dieet. Het helpt u uw eetgewoonten te veranderen om uw gezondheids- en fitnessdoelen te bereiken. De Android-versie van deze app bevindt zich momenteel in de bètatestfase, dus u kunt eerst de iOS-versie uitproberen. Begin met het doen van een quiz om een basislijn te krijgen van uw huidige dieet en fitnessniveaus. Vervolgens helpt Nutriv u doelen te stellen en gezonde recepten te vinden die passen bij uw voedingsbehoeften. U kunt kiezen uit een menu met vooraf ingestelde doelen (bijv. spiermassa opbouwen, vet verliezen, enz.) of uw eigen dieetplan maken. De app heeft ook een uitgebreide database met voedingsmiddelen - en de voedingsstoffen die ze bevatten - zodat u gezonde recepten kunt vinden die zijn afgestemd op uw voedingsbehoeften.
3. Superfoods-app
De superfoods-app werkt niet groenten en fruit die rijk zijn aan specifieke voedingsstoffen, zoals antioxidanten of vezels. Ook bevat de app informatie over kruiden en specerijen, noten en peulvruchten die rijk zijn aan specifieke voedingsstoffen. Deze app is een geweldig hulpmiddel voor mensen die graag plantaardig eten. Of je nu veganist bent of gewoon meer groenten probeert te eten, de superfoods-app kan je helpen de beste items in de supermarkt te kiezen op basis van hun voedingswaarde. De app suggereert ook gezonde manieren om elk superfood te bereiden.
4. Bord-app
De plate-app is als een interactieve trainingshandleiding voor je dieet. Het biedt visuele gidsen voor het selecteren van voedingsmiddelen die passen bij uw voedingsbehoeften, evenals recepten, tips en quizzen om u te helpen uw dieet te optimaliseren. De app is bedoeld om naast een gezond dieet te gebruiken, dus u kunt hem gebruiken om ervoor te zorgen dat u een uitgebalanceerd dieet volgt. De app splitst je dagelijkse voedingsdoelen op in drie verschillende borden: een bord voor fruit/groenten, een bord voor granen en een bord voor eiwitten. U kunt de app ook gebruiken om uw voedselinname bij te houden.
5. Ga op dieet! app
Het go-dieet! de app is als een voedings-cheerleader. Op basis van je doelen geeft de app je positieve affirmaties, tips over gezond eten en ideeën voor creatieve manieren om meer fruit en groenten binnen te krijgen. Hoewel deze app geweldig is voor beginners, heeft hij ook geavanceerde functies die nuttig kunnen zijn voor ervaren lijners. De app heeft bijvoorbeeld een boodschappenlijstfunctie waarmee u items aan een virtuele winkelwagen kunt toevoegen terwijl u door uw supermarkt bladert. U kunt ook herinneringen instellen om u te helpen op het goede spoor te blijven.
Lees ook: - 9 beste tips voor gewichtsverlies voor een gezonde levensstijl
Conclusie
Als je gezonder wilt eten en je beter wilt voelen, begint het allemaal met je voeding. En om beter te eten, moet u weten wat er in uw eten zit - en wat u zou moeten eten. Voedings-apps kunnen je helpen de informatie te krijgen die je nodig hebt om betere voedingskeuzes te maken. Of je nu hoopt af te vallen, spieren aan te komen, meer groenten te eten of gewoon je algehele welzijn te verbeteren, daar is een app voor. Deze top 5 voedings-apps helpen je je doelen te bereiken door gepersonaliseerde feedback, gemakkelijk te begrijpen informatie en gezonde recepten te geven.
Nederlands 
English 
Français 
Polski 
Italiano 
Deutsch 
Español 
Română 
Čeština 
Español de México 