"Haar bestaat voornamelijk uit eiwitten, dus het is van cruciaal belang om voldoende eiwitten in je dieet te krijgen. IJzergebrek is gekoppeld aan haaruitval, en voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer kunnen haaruitval en dunner worden helpen voorkomen."
Als je geen vlees eet, is dat geen probleem: zink helpt de groei en het herstel van het haarweefsel. Bonen bevatten ook veel ijzer.
Oesters
Voel je mooi en ondersteun tegelijkertijd gezond haar. Oesters zijn een voedingsmiddel dat bijzonder rijk is aan zink.
Je dagelijkse portie ijzer kun je ook via spinazie binnenkrijgen. Gewoon meer spinazie eten zal de gezondheid van je haar enorm bevorderen.