„Włosy składają się głównie z białka, dlatego niezwykle ważne jest zapewnienie wystarczającej ilości białka w diecie. Niedobór żelaza wiąże się z wypadaniem włosów, a żywność bogata w żelazo może pomóc zapobiegać wypadaniu i przerzedzaniu się włosów”.
Jeśli nie jesz mięsa, nie ma problemu: cynk pomaga we wzroście i naprawie tkanki włosa. Fasola jest również bogata w żelazo.
ostrygi
Poczuj się wyjątkowo i jednocześnie wspieraj zdrowe włosy. Ostrygi to pokarm szczególnie bogaty w cynk.
Możesz także dostarczyć codzienną porcję żelaza poprzez szpinak. Jedzenie większej ilości szpinaku znacznie poprawi zdrowie Twoich włosów.