„Părul este în principal format din proteine, deci este esențial să obțineți suficiente proteine în dieta dumneavoastră, deficiența de fier este legată de căderea părului, iar alimentele bogate în fier pot ajuta la prevenirea căderii și rărirea părului.”
Dacă nu mănânci carne, este în regulă: zincul ajută la creșterea și repararea țesutului părului. Fasolea este, de asemenea, bogată în fier.
stridii
Simțiți-vă fantezist și susțineți în același timp părul sănătos. Stridiile sunt un aliment care este deosebit de bogat în zinc.
Puteți obține porția zilnică de fier și prin spanac. Pur și simplu consumul mai mult de spanac vă va ajuta foarte mult sănătatea părului.