최고의 요가 액세서리: 초보자 요기의 전체 목록

이제 막 수련을 시작한 초보자 요기로서 어떤 종류의 요가 액세서리가 필요한지 아직 정확히 모를 수도 있습니다. 액세서리가 전혀 필요한지 모를 수도 있습니다! 처음에는 이 모든 것이 다소 압도적으로 보일 수 있지만 초기 스티커 충격을 지나고 나면 실제로 어떤 항목이 필수이고 어떤 항목이 그다지 중요하지 않은지 파악하는 것은 그리 어렵지 않습니다. 요가는 다양한 범주로 분류되는 다양한 종류의 포즈가 포함된 전체 수련 시스템입니다. 일부 포즈는 다른 포즈보다 더 많은 소품이 필요합니다. 예를 들어 팔 균형에는 앉을 무언가가 필요할 수 있습니다. 반전에는 부상 위험을 줄이기 위해 무언가가 필요할 수 있습니다. 일부 포즈는 자신의 몸과 끈 외에는 아무것도 필요하지 않을 수 있습니다. 다행스럽게도 초보자에게는 몇 가지 일반적인 규칙이 있습니다.

구매하기 전에 알아야 할 사항

요가 액세서리를 구입하기 전에 다양한 옵션의 기본 사항을 알아야 합니다. 주로 핫 또는 콜드 요가를 수련하시겠습니까? 주로 매트 위에서 연습할 건가요 아니면 바닥에서 연습할 건가요? 액세서리에 어느 정도의 예산을 허용하시겠습니까? 또한 자신에게 가장 적합한 재료가 무엇인지 알아야 합니다. 핫 요가는 화씨 100도 이상으로 가열된 방에서 실행되므로 열을 견딜 수 있는 매트를 구해야 합니다. 콜드 요가는 보통 추운 방에서 수련하므로 추위를 견딜 수 있는 매트가 필요합니다. 두 종류의 요가를 모두 연습할 수 있도록 두 세계의 장점을 모두 제공하는 재료를 선택하십시오. 또한 액세서리가 편안하고 잘 맞으며 쉽게 청소할 수 있는지 확인하고 싶을 것입니다. 또한 자신에게 맞는 크기의 액세서리를 구입하고 싶을 것입니다. 모든 것을 고려했을 때, 자신에게 가장 적합한 요가 액세서리를 찾는 가장 좋은 방법은 몇 가지 다른 옵션을 시도하는 것입니다.

1. 요가 매트

가장 먼저 필요한 요가 액세서리는 요가 매트입니다. 주로 핫 요가 수련자라면 열을 견딜 수 있는 매트가 필요할 것입니다. 콜드 요가 수련자라면 추위를 견딜 수 있는 매트가 필요할 것이다. 난방이 되는 실내에서 연습할 경우 합성 또는 고무 매트가 가장 적합합니다. 콜드 요가 연습을 위해 설계된 매트는 일반적으로 면이나 양모와 같은 천연 섬유로 만들어집니다. 더 두껍고 부드러우며 푹신해져서 핫 요가를 많이 하면 여행하기가 조금 더 어려워질 수 있습니다. 정기적으로 연습할 계획이라면 요가 매트는 좋은 투자입니다. 예산이 충분하지 않다면 상태가 좋은 중고 매트를 온라인으로 구입할 수 있습니다. 더 많이 사용하기 위해 청소할 수도 있습니다. 정기적인 청소는 매트를 오랫동안 좋은 상태로 유지하는 데 도움이 됩니다.

2. 블록

블록은 다양한 유형의 포즈에 사용할 수 있지만 주로 더 많은 양력과 지지를 추가하기 위해 헤드스탠드에 사용됩니다. 반전을 많이 할 예정이라면 요가 블록 세트에 투자하는 것이 좋습니다. 그들은 몇 가지 다른 크기로 제공되므로 가장 적합한 것을 결정할 수 있습니다. 요가 블록이 없는 경우 책(전화번호부는 제외), 벽돌 또는 콘크리트 블록과 같은 다른 물건을 사용할 수도 있습니다. 요가 블록은 코르크, 폼 및 목재를 포함한 다양한 유형의 재료로 제공됩니다. 연습에 가장 적합한 블록 유형을 선택할 수 있습니다. 코르크 블록은 일반적으로 폼 블록보다 약간 저렴하지만 더 빨리 마모될 수 있습니다. 반면 폼 블록은 더 오래 지속되지만 더 비쌀 수 있습니다. 나무 블록은 가격과 품질 면에서 코르크와 거품 사이의 중간 지점입니다.

3. 스트랩

초보자이고 인버전을 많이 할 예정이라면 요가 스트랩을 구입하는 것이 좋습니다. 요가 스트랩은 다양한 포즈로 사용할 수 있지만 주로 물구나무서기, 헤드스탠드 및 숄더 스탠드와 같은 보조 반전에 사용됩니다. 강사는 브리지 포즈와 같은 특정 포즈에서 요가 스트랩을 사용하도록 권장할 수도 있습니다. 요가 스트랩은 면, 폴리에스테르, 나일론 등 다양한 소재로 제공됩니다. 다양한 길이와 너비의 스트랩을 찾을 수 있으므로 필요에 가장 적합한 스트랩을 선택할 수 있습니다. 아직 요가에 익숙해지지 않았다면 더 짧은 스트랩이 필요할 수 있습니다. 더 긴 스트랩은 자세를 유지하는 데 더 많은 도움이 필요한 숙련된 요가 수행자에게 더 좋습니다.

4. 볼스터와 담요

원기를 회복시키는 요가를 할 예정이라면 지지대와 담요가 필요할 것입니다. 볼스터는 회복 요가 중에 앉거나 누울 수 있는 긴 베개 모양의 쿠션입니다. 몸, 특히 허리를 지지하며 담요와 함께 사용하도록 설계되었습니다. 블랭킷은 당신과 볼스터 사이에 위치하여 볼스터로부터 최대한의 지지와 압력 완화를 얻을 수 있습니다. 다양한 종류의 지지대를 사용할 수 있습니다. 일부는 일반 베개처럼 면이나 양모로 만들어집니다. 다른 것들은 요가를 위해 고안된 특수 소재로 만들어졌습니다. 요가 담요는 휴식이나 명상을 위해 고안된 특별한 유형의 담요입니다. 부드럽고 따뜻하며 몸통, 다리, 발을 덮을 수 있을 만큼 충분히 길게 디자인되었습니다.

결론

요가는 다양한 액세서리가 필요한 수련입니다. 최고의 요가 액세서리는 쉽게 휴대할 수 있고 청소하기 쉬운 것입니다. 핫요가를 많이 한다면 세척이 쉽고 열을 견딜 수 있는 합성 소재를 고려하는 것이 좋습니다. 콜드요가를 많이 하시는 분들이라면 면이나 양모 같은 천연 소재를 고려해보시는 것도 좋을 것 같습니다. 최고의 요가 액세서리는 자신에게 가장 편안한 액세서리입니다. 몇 가지를 시도해보고 자신에게 가장 적합한 것을 찾아야 합니다. 자신에게 가장 잘 맞는 요가 액세서리를 찾으면 새로운 요가 수련을 시작할 수 있습니다.