허리 통증은 둔한 통증에서 중증의 무력한 통증에 이르기까지 다양합니다. 허리 통증으로 인해 움직이기가 어려울 수 있습니다. 정상적인 기능과 삶의 질을 손상시킬 가능성이 있습니다. 오랫동안 불편함을 느끼신다면 항상 담당의와 상의하십시오. 보건 의료 전문적인. 목의 불편함은 목의 경추에서 발생합니다. 목과 허리 통증은 예기치 않게 강하게 닥칠 수 있습니다. 몇 주, 몇 달 또는 몇 년 동안 지속될 수 있습니다.
1. 목과 허리 통증의 원인
오늘날의 기술로도 목과 허리 통증의 구체적인 원인을 파악하기는 어렵습니다. 목과 허리 통증은 대부분의 상황에서 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 과도한 사용, 과도한 운동 또는 반복적인 비틀기, 무거운 물건 들기 또는 기타 부상, 외상 또는 골절과 같은 잘못된 사용과 같은 원인은 목과 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 또한 척추를 지탱하는 근육과 인대의 긴장으로 인해 척추 골절이 흔히 발생합니다. 이와 함께 감염, 종양 또는 골극은 비정상적인 성장의 예입니다. 반면에 비만은 척추에 무게를 더하고 디스크에 압력을 가해 통증을 유발합니다. 근육 긴장 또는 경련, 염좌 또는 긴장, 관절 문제 및 흡연은 모두 목과 허리 통증의 일반적인 원인입니다.
2. 목과 허리 통증의 증상
몸에서 알아차릴 수 있는 목 통증의 증상은 많습니다. 이러한 증상 중 일부는 다음과 같습니다.
- 목에 날카로운 총격 통증이나 둔한 불편함을 느낄 수 있습니다.
- 팔의 마비 또는 저림
- 두통
- 어깨 통증
허리 통증의 경우에 알 수 있는 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
- 불편함과 함께 둔한 허리 통증.
- 다리가 저리거나 저리는 느낌.
- 목에서 꼬리뼈까지 척추 아래 어디에서나 아프거나 뻣뻣합니다.
반면에 급성 통증은 사고로 인해 허리나 목에 갑자기 찾아옵니다. 급성 통증은 만성적인 등이나 목의 불편함보다 빠르게 나타났다가 사라집니다. 이런 종류의 불편함은 6주 이상 지속되어서는 안 됩니다. 만성 통증은 갑자기 또는 서서히 나타나며 3개월 이상 지속됩니다. 급성 통증은 만성 통증보다 더 흔합니다. 불편함은 국지적이거나 광대한 지역에 퍼질 수 있습니다.
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3. 진단 및 치료
의사는 종합적인 모습을 제공하기 위해 고통받는 지역에서 X-레이와 MRI를 할 수 있습니다. MRI는 또한 인대, 힘줄 및 혈관을 포함한 연조직을 영상화합니다. MRI는 감염, 종양, 염증 또는 신경 압박을 감지할 수 있습니다. 혈액 검사는 때때로 목과 허리 통증을 유발하는 관절염 진단에 도움이 될 수 있습니다.
치료의 경우 급성 목과 허리 통증은 많은 상황에서 휴식을 취하면 빠르게 호전될 수 있습니다. 아세트아미노펜이나 이부프로펜과 같은 일반 의약품도 통증을 완화할 수 있습니다. 이 시간 동안 몸이 뻣뻣해지고 이동성을 잃지 않도록 부드럽게 움직이십시오. 허리와 목의 불편함이 지속된다면 수술을 고려하기 전에 다양한 치료법을 찾아보세요. 다음은 몇 가지 예입니다.
- 귀하의 의료 전문가는 온찜질 또는 냉찜질을 사용하도록 제안할 수 있습니다.
- 스트레칭과 구부리기는 등과 배 근육을 강화하는 동시에 불편함을 완화하는 데 도움이 되는 두 가지 활동입니다. 이러한 운동은 의료 전문가가 시연할 수 있습니다. 물리 치료는 또한 적절한 운동을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 유산소 운동은 전반적인 체력과 근력을 향상시킬 수 있습니다.
- 의사는 특정 항염증제나 근육 이완제를 처방할 수 있습니다.
- 더 많은 지원을 위해 의사는 버팀대 또는 코르셋을 추천할 수 있습니다.
- 해당 부위의 통증 완화를 위한 신경 차단 주사(주사)는 손상된 신경에서 보내는 통증 신호를 감소시킵니다.
- 정골 요법 침술
4. 목과 허리 통증의 가능한 합병증
등과 목의 불편함 합병증에는 다음이 포함될 수 있습니다.
생산성 저하
요통은 직장인들에게 장애를 일으키는 주요 원인입니다.
신경 손상
탈출된 디스크로 인해 등이 불편하면 척수 신경에 가해지는 압력으로 인해 마비, 무감각 또는 등에서 다리로 퍼지는 심한 총격통이 발생할 수 있습니다.
우울증
등이나 목의 불편함은 삶의 여러 면에서 대혼란을 일으킬 수 있습니다. 일, 신체 활동, 사회 활동 및 수면이 모두 그 예입니다. 이동성과 통증 변화로 인한 불안과 스트레스는 우울증에 기여할 수 있습니다.
체중 증가
운동 능력 상실 및 운동 능력 상실은 체중 증가 및 근육 약화를 초래할 수 있습니다.
저림이나 따끔거림이 있거나 통증이 심하고 약물과 휴식으로도 호전되지 않으면 의사와 상담해야 합니다. 배뇨 곤란, 쇠약, 불편함, 다리 저림, 발열 또는 의도하지 않은 증상이 있는 경우 즉시 주치의에게 연락하십시오. 체중 감량.
5. 목과 허리 통증 예방
예방할 수 있습니다 목과 허리 통증 다음을 수행하여
- 무거운 물건을 들지 마십시오. 물건을 들어올릴 때는 다리를 구부리고 등을 곧게 펴고 몸과 물건을 천천히 들어 올리세요.
- 전화, 컴퓨터 및 기타 전자 제품을 올바르게 사용하십시오.
- 올바른 앉기, 서기 및 수면 자세를 유지하십시오.
- 규칙적인 운동은 필수입니다. 등과 복부 근육을 좋은 상태로 유지하기 위한 등 강화 방법을 배웁니다. 운동을 시작하기 전에 스트레칭 운동으로 워밍업을 하십시오.
- 균형을 강화하기 위한 활동을 수행하십시오.
- 너는 담배를 피면 안된다.
- 건강한 체중을 유지하십시오.
- 신체적 긴장으로 이어질 수 있는 정서적 스트레스를 줄입니다.
- 충분한 비타민 D와 칼슘을 섭취하십시오.
결론
이것은 등, 어깨, 목 통증에 대한 몇 가지 중요한 사항이었습니다. 불편함을 예방하고 치료하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 상황이 복잡해질 수 있습니다. 또한 공식 홈페이지에서도 확인하실 수 있습니다. 트렌딩컬트 더 많은 기사를 읽을 수 있는 웹 사이트.
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