음식을 관점에서 보는 상위 5가지 영양 앱

영양은 쉽게 분해하고 사용자 친화적으로 만드는 주제가 아닙니다. 그렇기 때문에 앱 시장은 제대로 이해하지 못하는 영양 앱으로 가득 차 있습니다. 대부분은 일반 사용자에게 너무 과학적이거나 거의 쓸모가 없을 정도로 멍청합니다. 그러나 음식을 원근감 있게 만드는 데 도움이 되는 몇 가지 보석이 있습니다. 이러한 앱은 접근 가능하고 매력적인 방식으로 영양에 대한 정보를 제공합니다. 우리 모두는 더 많은 과일과 채소를 섭취해야 한다는 것을 알고 있지만 매일 식단에 포함시키는 것은 어려울 수 있습니다. 나쁜 습관에 빠지거나 무언가에 건강한 라벨이 붙어 있기 때문에 당신에게 좋을 것이라고 생각하기 쉽습니다. 글루텐 프리 또는 비건 채식과 같은 특별한식이 요법이 필요한 경우 옵션이 많지 않은 것처럼 느껴질 수 있습니다. 맛이나 다양성을 희생하지 않고도 더 잘 먹을 수 있도록 도와주는 상위 5가지 영양 앱:

1. 식사

Dine은 분량 조절에 어려움을 겪는 사람에게 완벽합니다. 기본적으로 분량 조절 앱입니다. Dine의 식사 계획 기능을 기존 식사 준비 루틴에 통합하거나 독립형 앱으로 사용하여 도움을 받을 수 있습니다. 균형 잡힌 식단을 고수하다. 식사 유형(아침, 점심, 저녁 등), 재료 유형 또는 식이 요구 사항(비건, 글루텐 프리 등)에 따라 식사를 검색할 수 있습니다. 앱은 선택한 식사의 재료를 사용하여 각 음식에 대한 올바른 분량을 계산하고 제공량을 제안하여 과도하거나 부족하지 않은지 확인할 수 있습니다. 또한 앱에서 음식 섭취량을 추적하여 일일 영양 목표를 주시할 수 있습니다.

2. 뉴트리브 앱

이 영양 앱은 다이어트를 위한 개인 트레이너와 같습니다. 건강 및 피트니스 목표를 달성하기 위해 식습관을 바꾸는 데 도움이 됩니다. 이 앱의 Android 버전은 현재 베타 테스트 중이므로 먼저 iOS 버전을 사용해 볼 수 있습니다. 현재 다이어트 및 피트니스 수준의 기준을 얻기 위해 퀴즈를 푸는 것부터 시작하십시오. 그런 다음 Nutriv는 목표를 설정하고 식단 요구 사항에 맞는 건강한 레시피를 찾도록 도와줍니다. 미리 로드된 목표(예: 근육 증가, 지방 감소 등) 메뉴에서 선택하거나 자신만의 다이어트 계획을 세울 수 있습니다. 또한 이 앱은 음식과 음식에 포함된 영양소에 대한 광범위한 데이터베이스를 보유하고 있어 식단 요구 사항에 맞는 건강한 요리법을 찾을 수 있습니다.

3. 슈퍼푸드 앱

그만큼 슈퍼푸드 앱이 고장난다 항산화제나 섬유질과 같이 특정 영양소가 풍부한 야채와 과일. 이 앱은 또한 특정 영양소가 풍부한 허브와 향신료, 견과류, 콩류에 대한 정보를 제공합니다. 이 앱은 식물성 식단을 좋아하는 사람들에게 좋은 도구입니다. 채식주의자이든 그저 야채를 더 많이 먹으려는 사람이든, 슈퍼푸드 앱은 영양가에 따라 식료품점에서 가장 좋은 품목을 고르는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 앱은 또한 각 슈퍼푸드를 건강하게 요리하는 방법을 제안합니다.

4. 플레이트 앱

플레이트 앱은 다이어트를 위한 인터랙티브 트레이닝 매뉴얼과 같습니다. 귀하의 식단 요구 사항에 맞는 식품을 선택하기 위한 시각적 가이드와 함께 식단을 최적화하는 데 도움이 되는 레시피, 팁 및 퀴즈를 제공합니다. 이 앱은 건강한 식단과 함께 사용하기 위한 것이므로 균형 잡힌 식단을 섭취하는 데 도움이 되도록 사용할 수 있습니다. 이 앱은 일일 영양 목표를 과일/채소용 접시, 곡물용 접시, 단백질용 접시의 세 가지 접시로 나눕니다. 앱을 사용하여 음식 섭취량을 추적할 수도 있습니다.

5. 다이어트 하세요! 앱

고다이어트! 응용 프로그램은 영양 치어 리더와 같습니다. 목표에 따라 이 앱은 긍정적인 확신, 건강한 식습관에 대한 팁, 더 많은 과일과 채소를 섭취할 수 있는 창의적인 방법에 대한 아이디어를 제공합니다. 이 앱은 초보자에게 적합하지만 숙련된 다이어트 전문가에게 도움이 될 수 있는 고급 기능도 갖추고 있습니다. 예를 들어 앱에는 식료품점을 둘러볼 때 가상 장바구니에 항목을 추가할 수 있는 쇼핑 목록 기능이 있습니다. 추적을 유지하는 데 도움이 되는 미리 알림을 설정할 수도 있습니다.

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결론

더 건강하게 먹고 기분이 나아지고 싶다면 모든 것은 식단에서 시작됩니다. 그리고 더 잘 먹기 위해서는 음식에 무엇이 들어 있는지, 그리고 무엇을 먹어야 하는지 알아야 합니다. 영양 앱은 더 나은 음식을 선택하는 데 필요한 정보를 얻을 수 있도록 도와줍니다. 체중 감량, 근육 증가, 더 많은 채소 섭취 또는 전반적인 웰빙 개선을 원하는 경우 이를 위한 앱이 있습니다. 이 상위 5개 영양 앱은 개인화된 피드백, 이해하기 쉬운 정보 및 건강한 레시피를 제공하여 목표를 달성하는 데 도움을 줍니다.