La nutrición no es un tema fácil de desglosar y hacer fácil de usar. Es por eso que el mercado de las aplicaciones está repleto de aplicaciones de nutrición que no funcionan del todo bien. La mayoría son demasiado científicos para el usuario promedio o tan tontos que son casi inútiles. Pero hay algunas gemas que realmente ayudan a poner la comida en perspectiva. Estas aplicaciones le brindan información sobre nutrición de una manera accesible y atractiva. Todos sabemos que deberíamos comer más frutas y verduras, pero puede ser difícil incluirlas en nuestra dieta todos los días. Es fácil caer en malos hábitos o pensar que porque algo tiene una etiqueta saludable, debe ser bueno para ti (te vemos, chips de col rizada). Y si tiene necesidades dietéticas especiales, como no tener gluten o ser vegano, puede parecer que no hay muchas opciones disponibles. Estas 5 aplicaciones de nutrición principales lo ayudan a comer mejor sin sacrificar el sabor o la variedad:
1. cenar
Dine es perfecto para la persona que tiene dificultades con el control de las porciones; es básicamente una aplicación de control de porciones. Puedes incorporar la función de planificación de comidas de Dine a tu rutina de preparación de comidas existente o usarla como una aplicación independiente para ayudarte. seguir una dieta equilibrada. Puede buscar comidas por tipo de comida (desayuno, almuerzo, cena, etc.), tipo de ingrediente o necesidad dietética (vegana, sin gluten, etc.). La aplicación utiliza los ingredientes de la comida seleccionada para calcular los tamaños de porción correctos para cada alimento y sugiere un tamaño de porción para que pueda asegurarse de no dividir porciones excesivas o insuficientes. La aplicación también te permite realizar un seguimiento de tu ingesta de alimentos para que puedas controlar tus objetivos nutricionales diarios.
2. Aplicación Nutriv
Esta app de nutrición es como un entrenador personal para tu dieta. Le ayuda a cambiar sus hábitos alimenticios para alcanzar sus metas de salud y estado físico. La versión de Android de esta aplicación se encuentra actualmente en prueba beta, por lo que puede probar primero la versión de iOS. Comience respondiendo una prueba para obtener una línea de base de su dieta actual y niveles de condición física. Luego, Nutriv lo ayuda a establecer metas y encontrar recetas saludables que se ajusten a sus necesidades dietéticas. Puede elegir de un menú de objetivos precargados (por ejemplo, ganar músculo, perder grasa, etc.) o crear su propio plan de dieta. La aplicación también tiene una extensa base de datos de alimentos, y los nutrientes que contienen, para que pueda encontrar recetas saludables adaptadas a sus necesidades dietéticas.
3. Aplicación de superalimentos
El La aplicación de superalimentos se estropea verduras y frutas con alto contenido de nutrientes específicos, como antioxidantes o fibra. La aplicación también contiene información sobre hierbas y especias, nueces y legumbres con alto contenido de nutrientes específicos. Esta aplicación es una gran herramienta para las personas a las que les gusta llevar una dieta basada en plantas. Ya sea que sea vegano o simplemente esté tratando de comer más verduras, la aplicación de superalimentos puede ayudarlo a elegir los mejores artículos en el supermercado según su valor nutricional. La aplicación también sugiere formas saludables de cocinar cada superalimento.
4. Aplicación de placa
La app del plato es como un manual de entrenamiento interactivo para tu dieta. Proporciona guías visuales para seleccionar alimentos que se ajusten a sus necesidades dietéticas, así como recetas, consejos y cuestionarios para ayudarlo a optimizar su dieta. La aplicación está diseñada para usarse junto con una dieta saludable, por lo que puede usarla para ayudar a asegurarse de que está comiendo una dieta balanceada. La aplicación divide tus objetivos nutricionales diarios en tres platos diferentes: un plato de frutas/verduras, un plato de cereales y un plato de proteínas. También puede usar la aplicación para realizar un seguimiento de su ingesta de alimentos.
5. ¡Haz dieta! aplicación
¡La dieta go! la aplicación es como una animadora nutricional. En función de sus objetivos, la aplicación le brinda afirmaciones positivas, consejos sobre alimentación saludable e ideas sobre formas creativas de incluir más frutas y verduras. Si bien esta aplicación es excelente para los principiantes, también tiene funciones avanzadas que pueden ser útiles para las personas que hacen dieta con experiencia. Por ejemplo, la aplicación tiene una función de lista de compras que le permite agregar artículos a un carrito de compras virtual mientras navega por su tienda de comestibles. También puede configurar recordatorios para ayudarlo a mantenerse en el camino.
Lea también: - Los 9 mejores consejos para perder peso para un estilo de vida saludable
Conclusión
Si quieres comer más sano y sentirte mejor, todo comienza con tu dieta. Y para comer mejor, necesita saber qué hay en su comida y qué debe comer. Las aplicaciones de nutrición pueden ayudarlo a obtener la información que necesita para elegir mejores alimentos. Ya sea que desee perder peso, ganar músculo, comer más verduras o simplemente mejorar su bienestar general, hay una aplicación para eso. Estas 5 aplicaciones de nutrición principales lo ayudan a alcanzar sus objetivos al proporcionar comentarios personalizados, información fácil de entender y recetas saludables.
Español 
English 
Nederlands 
Français 
Polski 
Italiano 
Deutsch 
Română 
Čeština 
Español de México