Nutriția nu este un subiect ușor de defalcat și ușor de utilizat. De aceea, piața de aplicații este plină de aplicații de nutriție care nu le înțeleg bine. Cele mai multe sunt fie prea științifice pentru utilizatorul obișnuit, fie atât de proaste încât să fie aproape inutile. Dar există câteva pietre prețioase care ajută cu adevărat să pună mâncarea în perspectivă. Aceste aplicații vă oferă informații despre nutriție într-un mod accesibil și captivant. Știm cu toții că ar trebui să mâncăm mai multe fructe și legume, dar poate fi greu să le includem în dieta noastră în fiecare zi. E usor sa cazi in obiceiuri proaste sau sa te gandesti ca pentru ca ceva are o eticheta sanatoasa, trebuie sa iti fie bine (te vedem, chipsuri de kale). Și dacă aveți nevoi dietetice speciale, cum ar fi să fiți fără gluten sau vegan, se poate simți că nu există multe opțiuni. Aceste 5 aplicații de nutriție de top vă ajută să mâncați mai bine fără a sacrifica gustul sau varietatea:
1. Ia masa
Dine este perfect pentru persoana care se luptă cu controlul porțiilor — practic este o aplicație de control al porțiilor. Puteți să încorporați funcția de planificare a meselor din Dine în rutina dvs. existentă de pregătire a meselor sau să o utilizați ca aplicație independentă pentru a vă ajuta ține-te de o dietă echilibrată. Puteți căuta mese după tipul de masă (mic dejun, prânz, cină etc.), tipul de ingredient sau nevoile dietetice (vegan, fără gluten etc.). Aplicația folosește ingredientele mâncării selectate pentru a calcula mărimea porțiilor potrivite pentru fiecare produs alimentar și sugerează o dimensiune a porției, astfel încât să vă puteți asigura că nu porționați prea mult sau sub porțiuni. Aplicația vă permite, de asemenea, să urmăriți aportul alimentar, astfel încât să puteți urmări obiectivele zilnice de nutriție.
2. Aplicația Nutriv
Această aplicație de nutriție este ca un antrenor personal pentru dieta ta. Vă ajută să vă schimbați obiceiurile alimentare pentru a vă îndeplini obiectivele de sănătate și fitness. Versiunea pentru Android a acestei aplicații este în prezent în testare beta, așa că puteți încerca mai întâi versiunea iOS. Începeți prin a face un test pentru a obține o valoare de bază a dietei dvs. actuale și a nivelurilor de fitness. Apoi, Nutriv vă ajută să vă stabiliți obiective și să găsiți rețete sănătoase care se potrivesc nevoilor dumneavoastră alimentare. Puteți alege dintr-un meniu de obiective pre-încărcate (de ex. câștigați mușchi, pierdeți grăsime etc.) sau vă puteți crea propriul plan de dietă. Aplicația are, de asemenea, o bază de date extinsă de alimente – și nutrienții pe care îi conțin – astfel încât să puteți găsi rețete sănătoase adaptate nevoilor dumneavoastră alimentare.
3. Aplicația Superfoods
The aplicația superfoods se defectează legume și fructe care sunt bogate în nutrienți specifici, cum ar fi antioxidanți sau fibre. Aplicația are, de asemenea, informații despre ierburi și condimente, nuci și leguminoase care sunt bogate în nutrienți specifici. Această aplicație este un instrument excelent pentru persoanele cărora le place să mănânce o dietă pe bază de plante. Indiferent dacă sunteți vegan sau doar încercați să mâncați mai multe legume, aplicația superalimente vă poate ajuta să alegeți cele mai bune produse din magazinul alimentar în funcție de valoarea lor nutritivă. Aplicația sugerează, de asemenea, modalități sănătoase de a găti fiecare superaliment.
4. Aplicație farfurie
Aplicația farfurii este ca un manual de antrenament interactiv pentru dieta ta. Oferă ghiduri vizuale pentru selectarea alimentelor care se potrivesc nevoilor dumneavoastră dietetice, precum și rețete, sfaturi și chestionare pentru a vă ajuta să vă optimizați dieta. Aplicația este menită să fie folosită alături de o dietă sănătoasă, așa că o puteți folosi pentru a vă asigura că aveți o dietă echilibrată. Aplicația vă împarte obiectivele nutriționale zilnice în trei farfurii diferite: o farfurie pentru fructe/legume, o farfurie pentru cereale și o farfurie pentru proteine. De asemenea, puteți utiliza aplicația pentru a vă urmări aportul alimentar.
5. Du-te la dieta! aplicația
Dieta go! aplicația este ca o majoretă nutrițională. Pe baza obiectivelor dvs., aplicația vă oferă afirmații pozitive, sfaturi despre o alimentație sănătoasă și idei pentru modalități creative de a se potrivi în mai multe fructe și legume. Deși această aplicație este grozavă pentru începători, are și funcții avansate care pot fi utile persoanelor cu dietă experimentate. De exemplu, aplicația are o funcție de listă de cumpărături care vă permite să adăugați articole într-un coș de cumpărături virtual în timp ce răsfoiți magazinul alimentar. De asemenea, puteți seta mementouri pentru a vă ajuta să rămâneți pe drumul cel bun.
Citeste si:- 9 Sfaturi de top pentru pierderea în greutate pentru un stil de viață sănătos
Concluzie
Dacă vrei să mănânci mai sănătos și să te simți mai bine, totul începe cu dieta ta. Și pentru a mânca mai bine, trebuie să știi ce este în mâncare și ce ar trebui să mănânci. Aplicațiile de nutriție vă pot ajuta să obțineți informațiile de care aveți nevoie pentru a face alegeri alimentare mai bune. Indiferent dacă speri să slăbești, să câștigi mușchi, să mănânci mai multe legume sau doar să-ți îmbunătățești starea generală de bine, există o aplicație pentru asta. Aceste 5 aplicații de nutriție de top vă ajută să vă atingeți obiectivele oferind feedback personalizat, informații ușor de înțeles și rețete sănătoase.
Română 
English 
Nederlands 
Français 
Polski 
Italiano 
Deutsch 
Español 
Čeština 
Español de México