Top 5 aplikací pro výživu, které staví jídlo do perspektivy

Výživa není snadné téma rozebrat a učinit uživatelsky přívětivým. To je důvod, proč je trh s aplikacemi plný nutričních aplikací, které tomu tak úplně nerozumí. Většina z nich je buď příliš vědecká pro běžného uživatele, nebo je tak otřepaná, že je téměř k ničemu. Ale existuje několik drahokamů, které opravdu pomáhají dát jídlo do perspektivy. Tyto aplikace vám poskytují informace o výživě přístupným a poutavým způsobem. Všichni víme, že bychom měli jíst více ovoce a zeleniny, ale může být těžké dostat je do našeho jídelníčku každý den. Je snadné propadnout špatným návykům nebo si myslet, že protože něco má zdravou nálepku, musí to být pro vás dobré (vidíme vás, kapustové chipsy). A pokud máte speciální dietní potřeby, jako je bezlepkový nebo veganský, může se zdát, že tam není mnoho možností. Těchto 5 nejlepších nutričních aplikací vám pomůže lépe jíst, aniž byste obětovali chuť nebo rozmanitost:

1. Večeřet

Dine je ideální pro osoby, které se potýkají s kontrolou porcí – je to v podstatě aplikace pro kontrolu porcí. Funkci plánování jídla Dine můžete začlenit do své stávající rutiny přípravy jídla nebo ji použít jako samostatnou aplikaci, která vám pomůže držet vyváženou stravu. Jídla můžete vyhledávat podle typu jídla (snídaně, oběd, večeře atd.), typu suroviny nebo dietní potřeby (veganské, bezlepkové atd.). Aplikace používá ingredience vybraného jídla k výpočtu správných velikostí porcí pro každou potravinu a navrhuje velikost porce, abyste se mohli ujistit, že porcování nepřekračujete. Aplikace také umožňuje sledovat příjem potravy, takže můžete sledovat své denní výživové cíle.

2. Aplikace Nutriv

Tato aplikace pro výživu je jako osobní trenér pro vaši dietu. Pomáhá vám změnit vaše stravovací návyky tak, abyste dosáhli svých cílů v oblasti zdraví a kondice. Verze této aplikace pro Android je momentálně ve fázi beta testování, takže si můžete nejprve vyzkoušet verzi pro iOS. Začněte tím, že si uděláte kvíz, abyste získali základní údaje o své aktuální stravě a kondici. Potom vám Nutriv pomůže stanovit cíle a najít zdravé recepty, které vyhovují vašim dietním potřebám. Můžete si vybrat z nabídky předem nahraných cílů (např. nabrat svaly, zhubnout tuk atd.) nebo si vytvořit vlastní dietní plán. Aplikace má také rozsáhlou databázi potravin – a živin, které obsahují – takže můžete najít zdravé recepty přizpůsobené vašim dietním potřebám.

3. Aplikace Superfoods

The aplikace superfoods se rozpadá zelenina a ovoce s vysokým obsahem specifických živin, jako jsou antioxidanty nebo vláknina. Aplikace také obsahuje informace o bylinkách a koření, ořeších a luštěninách, které mají vysoký obsah specifických živin. Tato aplikace je skvělým nástrojem pro lidi, kteří rádi jedí rostlinnou stravu. Ať už jste vegan nebo se jen snažíte jíst více zeleniny, aplikace superfoods vám může pomoci vybrat ty nejlepší položky v obchodě s potravinami na základě jejich nutriční hodnoty. Aplikace také navrhuje zdravé způsoby vaření každé superpotraviny.

4. Talíř app

Aplikace talíře je jako interaktivní tréninkový manuál pro vaši dietu. Poskytuje vizuální průvodce pro výběr potravin, které vyhovují vašim dietním potřebám, a také recepty, tipy a kvízy, které vám pomohou optimalizovat váš jídelníček. Aplikace je určena k použití spolu se zdravou stravou, takže ji můžete použít k tomu, abyste se ujistili, že jíte vyváženou stravu. Aplikace rozděluje vaše denní nutriční cíle do tří různých talířů: jeden talíř pro ovoce/zeleninu, jeden talíř pro obiloviny a jeden talíř pro bílkoviny. Pomocí aplikace můžete také sledovat příjem potravy.

5. Držte se diety! aplikace

Jděte na dietu! aplikace je jako nutriční roztleskávačka. Na základě vašich cílů vám aplikace poskytne pozitivní afirmace, tipy na zdravé stravování a nápady na kreativní způsoby, jak se vejít více ovoce a zeleniny. I když je tato aplikace skvělá pro začátečníky, má také pokročilé funkce, které mohou být užitečné pro zkušené dietáře. Aplikace má například funkci nákupního seznamu, která vám umožňuje přidávat položky do virtuálního nákupního košíku při procházení vašeho obchodu s potravinami. Můžete si také nastavit připomenutí, která vám pomohou zůstat na správné cestě.

---

Čtěte také: - 9 nejlepších tipů na hubnutí pro zdravý životní styl

---

Závěr

Pokud chcete jíst zdravěji a cítit se lépe, vše začíná u vaší stravy. A abyste jedli lépe, musíte vědět, co vaše jídlo obsahuje – a co byste měli jíst. Výživové aplikace vám mohou pomoci získat informace, které potřebujete k lepšímu výběru potravin. Ať už doufáte, že zhubnete, naberete svaly, budete jíst více zeleniny nebo si jen zlepšíte celkovou pohodu, existuje pro to aplikace. Těchto 5 nejlepších nutričních aplikací vám pomůže dosáhnout vašich cílů poskytováním personalizované zpětné vazby, snadno srozumitelných informací a zdravých receptů.