La nutrición no es un tema fácil de desglosar y hacer fácil de usar. Es por eso que el mercado de aplicaciones está lleno de aplicaciones de nutrición que no funcionan del todo bien. La mayoría son demasiado científicos para el usuario medio o tan tontos que resultan casi inútiles. Pero existen algunas joyas que realmente ayudan a poner la comida en perspectiva. Estas aplicaciones le brindan información sobre nutrición de una manera accesible y atractiva. Todos sabemos que deberíamos comer más frutas y verduras, pero puede resultar difícil incorporarlas a nuestra dieta todos los días. Es fácil caer en malos hábitos o pensar que por tener una etiqueta saludable algo debe ser bueno para ti (nos vemos, chips de col rizada). Y si tiene necesidades dietéticas especiales, como no tener gluten o ser vegano, puede parecer que no hay muchas opciones disponibles. Estas 5 mejores aplicaciones de nutrición te ayudarán a comer mejor sin sacrificar el sabor ni la variedad:
1. cenar
Dine es perfecto para la persona que tiene dificultades con el control de las porciones; es básicamente una aplicación de control de porciones. Puedes incorporar la función de planificación de comidas de Dine a tu rutina de preparación de comidas existente o usarla como una aplicación independiente para ayudarte. seguir una dieta equilibrada. Puede buscar comidas por tipo de comida (desayuno, almuerzo, cena, etc.), tipo de ingrediente o necesidad dietética (vegana, sin gluten, etc.). La aplicación utiliza los ingredientes de la comida seleccionada para calcular los tamaños de porción correctos para cada alimento y sugiere un tamaño de porción para que pueda asegurarse de no dividir porciones excesivas o insuficientes. La aplicación también te permite realizar un seguimiento de tu ingesta de alimentos para que puedas controlar tus objetivos nutricionales diarios.
2. Aplicación Nutriv
Esta aplicación de nutrición es como un entrenador personal para tu dieta. Le ayuda a cambiar sus hábitos alimentarios para alcanzar sus objetivos de salud y fitness. La versión para Android de esta aplicación se encuentra actualmente en prueba beta, por lo que puedes probar primero la versión para iOS. Comience respondiendo una prueba para obtener una base de referencia de su dieta actual y sus niveles de condición física. Luego, Nutriv te ayuda a establecer objetivos y encontrar recetas saludables que se ajusten a tus necesidades dietéticas. Puedes elegir entre un menú de objetivos precargados (por ejemplo, ganar músculo, perder grasa, etc.) o crear tu propio plan de dieta. La aplicación también cuenta con una extensa base de datos de alimentos (y los nutrientes que contienen) para que puedas encontrar recetas saludables adaptadas a tus necesidades dietéticas.
3. Aplicación de superalimentos
El La aplicación de superalimentos se estropea verduras y frutas con alto contenido de nutrientes específicos, como antioxidantes o fibra. La aplicación también contiene información sobre hierbas y especias, nueces y legumbres con alto contenido de nutrientes específicos. Esta aplicación es una gran herramienta para las personas a las que les gusta llevar una dieta basada en plantas. Ya sea que sea vegano o simplemente esté tratando de comer más verduras, la aplicación de superalimentos puede ayudarlo a elegir los mejores artículos en el supermercado según su valor nutricional. La aplicación también sugiere formas saludables de cocinar cada superalimento.
4. Aplicación de placa
La aplicación del plato es como un manual de entrenamiento interactivo para tu dieta. Proporciona guías visuales para seleccionar alimentos que se ajusten a sus necesidades dietéticas, así como recetas, consejos y cuestionarios para ayudarle a optimizar su dieta. La aplicación está diseñada para usarse junto con una dieta saludable, por lo que puede usarla para asegurarse de llevar una dieta equilibrada. La aplicación divide tus objetivos nutricionales diarios en tres platos diferentes: un plato de frutas y verduras, un plato de cereales y un plato de proteínas. También puedes utilizar la aplicación para realizar un seguimiento de tu ingesta de alimentos.
5. ¡Vaya a hacer dieta! aplicación
¡La dieta go! la aplicación es como un animador nutricional. Según sus objetivos, la aplicación le brinda afirmaciones positivas, consejos sobre alimentación saludable e ideas sobre formas creativas de incluir más frutas y verduras. Si bien esta aplicación es excelente para principiantes, también tiene funciones avanzadas que pueden ser útiles para personas que hacen dieta con experiencia. Por ejemplo, la aplicación tiene una función de lista de compras que le permite agregar artículos a un carrito de compras virtual mientras navega por el supermercado. También puedes configurar recordatorios para ayudarte a mantener el rumbo.
Lea también: - 9 mejores consejos para perder peso y llevar un estilo de vida saludable
Conclusión
Si quieres comer más sano y sentirte mejor, todo empieza por tu dieta. Y para comer mejor, necesita saber qué hay en sus alimentos y qué debe comer. Las aplicaciones de nutrición pueden ayudarle a obtener la información que necesita para elegir mejor los alimentos. Ya sea que desee perder peso, ganar músculo, comer más verduras o simplemente mejorar su bienestar general, existe una aplicación para eso. Estas cinco aplicaciones de nutrición principales te ayudarán a alcanzar tus objetivos brindándote comentarios personalizados, información fácil de entender y recetas saludables.
Español de México 
English 
Nederlands 
Français 
Polski 
Italiano 
Deutsch 
Español 
Română 
Čeština