7 Tipps, um die Schlafenszeit Ihrer Kinder zu erleichtern

Erleichtern Sie die Schlafenszeit Ihrer Kinder

Als Eltern vergeht die Zeit wie im Flug. Ehe Sie sich versehen, läuft und spricht Ihr Baby bereits. Und ehe Sie sich versehen, wird Ihr Kind älter und geht zur Schule. Dazwischen liegen so viele Meilensteine, dass sich Elternschaft wie eine Achterbahn anfühlt. Wir alle wollen das Beste für unsere Kinder und versuchen unser Bestes, um sie zu unterstützen, wann immer sie es brauchen. Manchmal bedeutet das, Dinge zu tun, die für uns als Eltern nicht einfach oder bequem sind. Dafür zu sorgen, dass sie jeden Abend zu einer anständigen Zeit ins Bett gehen, ist eines der Dinge, die wir für sie tun müssen, nicht für uns. Es ist nicht einfach, Kinder bettfertig zu machen – vor allem, wenn sie sich auf etwas anderes freuen oder einfach keine Lust dazu haben. Tatsächlich finden die meisten Eltern, dass die Schlafenszeit einer der schwierigsten Teile der Kindererziehung ist. Es gibt jedoch einige einfache Tricks und Tipps, die Sie verwenden können, um diesen Prozess einfacher und sogar unterhaltsam für Sie beide zu machen.

1. Gemeinsam lesen

Gute-Nacht-Geschichten sind eine altehrwürdige Tradition, auf die viele Eltern schwören. Das Lesen einer guten Geschichte kann Ihr Kind entspannen und ihm helfen, die Sorgen des Tages loszulassen, sodass es sich ausruhen und gut schlafen kann. Das Lesen von ein oder zwei Büchern vor dem Schlafengehen kann Ihnen auch dabei helfen, eine stärkere Verbindung zu Ihrem Kind aufzubauen und gleichzeitig viel Spaß zu haben. Es kann eine großartige Bindungserfahrung sein, besonders wenn Sie regelmäßig zusammen lesen.

Wenn Sie die richtigen Bücher auswählen, kann das Lesen Ihrem Kind auch dabei helfen, bessere Sprachkenntnisse, Vorstellungskraft und kritisches Denken zu entwickeln. Es kann sogar ihre Lesefähigkeiten verbessern. Es gibt so viele tolle Bücher für Kinder jeden Alters. Sie können Klassiker lesen, die von Eltern und Großeltern von vor Generationen geliebt wurden. Oder Sie können Neuerscheinungen lesen, die Ihr Kind vielleicht noch nicht lesen kann, aber gerne anhört. Sie können sogar gemeinsam Bücher lesen, die auf das Alter und die Interessen Ihres Kindes abgestimmt sind.

2. Haben Sie einen Snack vor dem Schlafengehen

Gesunde Kinder sind glückliche Kinder. Das gilt auch für die Schlafenszeit. Stellen Sie sicher, dass alles, was Sie Ihrem Kind vor dem Schlafengehen servieren, mit gesunden Zutaten gefüllt ist. Es kann ein einfacher Snack oder sogar eine leichte Mahlzeit sein. Es hängt alles vom Alter, Aktivitätsniveau und den persönlichen Bedürfnissen Ihres Kindes ab. Es könnte etwas Milch, Joghurt oder eine warme Schüssel Haferflocken sein. Oder ein paar frische Früchte mit etwas Joghurt und Honig. Wenn Ihr Kind älter ist und mehr essen kann, können Sie sogar ein Sandwich oder einen kleinen Wrap mit fettarmem Käse und Gemüse machen. Die Hauptidee ist, den Blutzucker Ihres Kindes im Gleichgewicht zu halten, damit es vor dem Schlafengehen nicht hyperaktiv wird.

3. Streiten Sie nicht über Pyjamas

Es gibt keine Regeln, wenn es um Pyjamas geht. Tragen Sie die, die Ihrem Kind gefallen und in denen es sich wohlfühlt – auch wenn sie Ihnen albern vorkommen. Wenn Sie Ihr Kind zwingen, einen Schlafanzug zu tragen, den es nicht mag, wird es sich nur darüber beschweren, wodurch der gesamte Schlafenszeitprozess noch länger dauern wird. Wenn Ihr Kind zu jung ist, um zu verstehen, warum es einen Schlafanzug tragen muss, lassen Sie es sein und machen Sie sich keine Sorgen. Sie müssen die Regel „Schlafanzug sind notwendig“ bei einem Kleinkind nicht durchsetzen. Stecken Sie Ihr Baby einfach in einen Fußpyjama oder ein Pucktuch und lassen Sie es in einer Windel oder einem Strampler schlafen. Das Wichtigste ist, Ihr Kind warm und sicher zu halten. Wenn Ihr Kind etwas älter ist, erklären Sie ihm, warum Schlafanzüge wichtig sind.

4. Gehen Sie mit gutem Beispiel voran – und machen Sie auch Ihr eigenes Bett!

Kinder sind Schwämme, die alles um sich herum aufsaugen, im Guten wie im Schlechten. Wenn Ihr Kind sieht, wie Sie jeden Tag um 5 Uhr morgens aus dem Bett springen, wird es das wahrscheinlich auch tun. Wenn sie sehen, dass Sie mitten am Tag ein Nickerchen machen, werden sie dasselbe tun. Wenn sie dich Bücher lesen sehen, werden sie auch lesen. Und wenn sie sehen, dass du jeden Morgen dein Bett machst, werden sie dasselbe tun. Jeden Morgen Ihr Bett zu machen ist eine einfache, aber effektive Möglichkeit, Ihrem Kind ein gutes Beispiel zu geben. Es zeigt, dass Sie sich selbst respektieren und die Menschen um Sie herum respektieren. Es hat auch einen praktischen Zweck – es erleichtert Ihnen das Aufräumen Ihres Zimmers und hält Unordnung in Schach.

5. Kämpfe nicht; verhandeln stattdessen

Auch wenn Sie alles richtig machen, kann die Schlafenszeit für viele Familien herausfordernd und stressig sein. Wenn Kinder nicht ins Bett gehen wollen, kann dies zu einem langen, langwierigen Kampf werden, der alle frustriert zurücklässt. Einige Eltern greifen auf Strafen zurück, wie das Wegnehmen von Geräten oder Spielzeug oder das Schicken von Kindern in eine Auszeit. Während sie kurzfristig funktionieren und Ihr Kind dazu bringen können, endlich ins Bett zu gehen, lehren sie Kinder auch, dass sie bestraft werden müssen, um Dinge zu tun, die sie nicht tun wollen.

Verhandeln Sie stattdessen mit Ihrem Kind und versuchen Sie, eine Lösung zu finden, die für Sie beide funktioniert. Kinder wachsen und entwickeln sich immer noch, und manchmal wissen sie einfach nicht, was das Beste für sie ist. Sie könnten darauf bestehen, lange aufzubleiben, weil sie mit ihren Freunden spielen oder fernsehen wollen. Sie könnten auch darauf bestehen, dass sie bei ihrer Schlafenszeit keine Hilfe brauchen, weil sie alles alleine machen können.

6. Schalten Sie Geräte und Monitore aus

Viele Eltern fragen sich, ob es eine gute Idee ist, ihre Kinder elektronische Geräte benutzen zu lassen. Diese Geräte können nützlich und lehrreich sein. Sie können jedoch auch schädlich sein, wenn sie überbeansprucht werden. Wenn Ihr Kind überhaupt Geräte benutzen darf, stellen Sie sicher, dass Sie eine Schlafenszeit festlegen. Andernfalls könnte er oder sie darauf spielen, bis sie umfallen. Denken Sie daran, dass Geräte ein blaues Licht abgeben, das den Schlaf Ihres Kindes negativ beeinflusst. Das Licht kann ihn länger wach halten und sogar zu Schlafstörungen führen. Es kann sich auf lange Sicht auch negativ auf die Gesundheit Ihres Kindes auswirken. Schalten Sie alle Geräte mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen aus. Stellen Sie sicher, dass Sie auch alle Ladegeräte ausstecken.

7. Probieren Sie Sticker-Charts und andere Belohnungen aus

Es gibt viele kreative Möglichkeiten, Ihr Kind für Dinge zu belohnen, die es sowieso tun sollte. Eine davon ist die Verwendung von Aufkleberkarten, um Ihr Kind zu ermutigen, im Bett zu bleiben, bis es Zeit zum Aufstehen ist. Wenn Sie ein jüngeres Kind haben, können Sie Aufkleberkarten für eine Reihe von Dingen verwenden. Sie können sogar jede schelmische Schlafenszeit in ein Spiel verwandeln, in dem Sie „Abzeichen“ für Ihr Kind sammeln. Sie können auch Belohnungen verwenden, die nicht so vorübergehend sind wie Aufkleber. Sie könnten beispielsweise versprechen, Ihr Kind an einer bestimmten Anzahl von Abenden hintereinander ins Kino zu bringen, nachdem es pünktlich ins Bett gegangen ist. Oder Sie könnten ihnen versprechen, ihnen nach einer bestimmten Anzahl aufeinanderfolgender guter Nächte ein neues Spielzeug oder Spiel zu kaufen.

Abschluss

Die Schlafenszeit kann sowohl für Eltern als auch für Kinder ein Kampf sein. Es kann frustrierend sein, alle in die richtige Einstellung fürs Bett zu bringen, wenn alle bereits müde und launisch sind. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, das Zubettgehen zu erleichtern. Das Wichtigste ist, die Dinge konsistent zu halten und das zu tun, was für Ihre Familie funktioniert. Es gibt keine perfekten Eltern, und jede Familie hat ihren Anteil an Kämpfen. Es ist normal, dass Kinder sich weigern, ins Bett zu gehen, und dass Eltern Schwierigkeiten haben, sie für die Schlafenszeit fertig zu machen. Es bedeutet nicht, dass du etwas falsch machst. Es bedeutet nur, dass Sie ein Mensch sind und Elternschaft schwierig ist. Mit dem richtigen Herzen und den richtigen Absichten können Sie jedoch jedem in Ihrer Familie die Schlafenszeit erleichtern. Und wenn Sie es richtig machen, wird Ihr Kind gerne auf diese Schlafenszeit als einen geschätzten Teil der Kindheit zurückblicken.