7 sfaturi pentru a face ora de culcare a copiilor dvs. mai ușoară

Faceți ora de culcare a copiilor dvs. mai ușoară

Timpul zboară când ești părinte. Înainte să-ți dai seama, copilul tău deja merge și vorbește. Și înainte să știi din nou, copilul tău crește și merge la școală. Există atât de multe repere între ele încât parentingul se simte ca un roller coaster. Cu toții ne dorim tot ce este mai bun pentru copiii noștri și facem tot posibilul să-i sprijinim ori de câte ori au nevoie. Uneori, asta înseamnă să facem lucruri care nu sunt ușoare sau convenabile pentru noi, ca părinți. Să ne asigurăm că se culcă la o oră decentă în fiecare seară este unul dintre acele lucruri pe care trebuie să le facem pentru ei, nu pentru noi înșine. Nu este ușor să pregătești copiii pentru culcare – mai ales când sunt entuziasmați de altceva sau pur și simplu nu au chef. De fapt, majoritatea părinților consideră că ora de culcare este una dintre cele mai grele părți ale creșterii copiilor. Cu toate acestea, există câteva trucuri și sfaturi simple pe care le puteți folosi pentru a face acest proces mai ușor și chiar distractiv pentru amândoi.

1. Citiți împreună

Poveștile de culcare sunt o tradiție cinstită de timp pe care mulți părinți jură. Citirea unei povești bune poate relaxa copilul și îl poate ajuta să renunțe la necazurile zilei, permițându-i să se odihnească și să doarmă bine. Citirea unei cărți sau două la culcare te poate ajuta, de asemenea, să construiești o conexiune mai puternică cu copilul tău și să te distrezi mult în același timp. Poate fi o experiență grozavă de legătură, mai ales dacă citiți împreună în mod regulat.

Dacă alegeți cărțile potrivite, lectura poate ajuta copilul să dezvolte abilități lingvistice, imaginație și gândire critică mai bune. Le poate îmbunătăți chiar și abilitățile de citire. Există atât de multe cărți grozave pentru copii de toate vârstele. Puteți citi clasice care sunt îndrăgite de părinți și bunici din generații în urmă. Sau puteți citi versiuni noi pe care copilul dumneavoastră poate să nu le poată citi încă, dar pe care să le asculte cu plăcere. Puteți chiar să citiți împreună cărți care sunt orientate spre vârsta și interesele copilului dumneavoastră.

2. Luați o gustare înainte de culcare

Copiii sănătoși sunt copii fericiți. Asta e valabil si pentru culcare. Asigurați-vă că orice serviți copilului dumneavoastră la culcare este plin de ingrediente sănătoase. Poate fi o gustare simplă sau chiar o masă ușoară. Totul depinde de vârsta copilului, de nivelul de activitate și de nevoile personale. Ar putea fi niște lapte, iaurt sau un castron cald de fulgi de ovăz. Sau niste fructe proaspete cu putin iaurt si miere. Dacă copilul tău este mai mare și poate mânca mai mult, poți chiar să faci un sandviș sau un mic wrap cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi și legume. Ideea principală este să menții echilibrul glicemiei copilului tău, astfel încât să nu devină hiperactiv la culcare.

3. Nu te certa pe pijamale

Nu există reguli când vine vorba de pijamale. Poarta-le pe cele care ii plac copilului tau si in care se simte confortabil – chiar daca ti se par aiurea. Dacă vă forțați copilul să poarte pijamale care nu le plac, se vor plânge doar de asta, ceea ce va face ca întregul proces de culcare să dureze și mai mult. Dacă copilul tău este prea mic pentru a înțelege de ce trebuie să poarte pijama, dă-i drumul și nu-ți face griji. Nu trebuie să aplicați regula „pijamalele sunt necesare” cu un copil. Pune-ți copilul în pijamale sau înfășări și lasă-l să doarmă într-un scutec sau într-o salopetă. Important este să vă mențineți copilul cald și în siguranță. Odată ce copilul tău este puțin mai mare, explică-i de ce pijamalele sunt importante.

4. Dă un exemplu bun – și fă-ți și tu patul!

Copiii sunt bureți care absorb tot ce îi înconjoară, la bine și la rău. Dacă copilul tău te vede sărind din pat la 5 dimineața în fiecare zi, probabil că asta va face și el. Dacă te văd că faci un pui de somn în mijlocul zilei, vor face același lucru. Dacă te văd citind cărți, vor citi și ei. Și dacă te văd făcându-ți patul în fiecare dimineață, vor face la fel. A-ți face patul în fiecare dimineață este o modalitate simplă, dar eficientă de a da un exemplu bun copilului tău. Arată că te respecți și respecti oamenii din jurul tău. De asemenea, are un scop practic - vă ajută să vă curățați camera și ține dezordinea la distanță.

5. Nu lupta; negociază în schimb

Chiar și atunci când faci totul corect, ora de culcare poate fi provocatoare și stresantă pentru multe familii. Când copiii nu vor să meargă la culcare, se poate transforma într-o luptă lungă și lungă, care îi lasă pe toți să se simtă frustrați. Unii părinți recurg la pedepse precum luarea de dispozitive sau jucării sau trimiterea copiilor la pauză. Deși s-ar putea să lucreze pe termen scurt și să-l facă pe copilul tău să meargă în sfârșit la culcare, ei îi învață și pe copii că trebuie să fie pedepsiți pentru a face lucruri pe care nu vor să le facă.

În schimb, negociază cu copilul tău și încearcă să găsești o soluție care să funcționeze pentru amândoi. Copiii încă cresc și se dezvoltă și, uneori, pur și simplu nu știu ce este mai bine pentru ei. S-ar putea să insiste să stea până târziu pentru că vor să se joace cu prietenii sau să se uite la televizor. De asemenea, ar putea insista că nu au nevoie de ajutor cu rutina lor de culcare, deoarece pot face totul singuri.

6. Opriți dispozitivele și monitoarele

Mulți părinți se întreabă dacă este o idee bună să-și lase copiii să folosească dispozitive electronice. Acele dispozitive pot fi utile și educative. Cu toate acestea, ele pot fi și dăunătoare dacă sunt suprautilizate. Dacă copilul dumneavoastră are voie să folosească dispozitive, asigurați-vă că setați o oră de culcare. În caz contrar, el sau ea s-ar putea juca cu ele până când vor cădea. Amintiți-vă că dispozitivele emit o lumină albastră care afectează negativ somnul copilului dumneavoastră. Lumina îl poate menține treaz mai mult timp și poate duce chiar la tulburări de somn. De asemenea, poate avea un impact negativ asupra sănătății copilului dumneavoastră pe termen lung. Opriți toate dispozitivele cu cel puțin o oră înainte de culcare. Asigurați-vă că deconectați și orice încărcător.

7. Încercați diagramele cu autocolante și alte recompense

Există multe modalități creative de a-ți recompensa copilul pentru că face lucruri pe care ar trebui să le facă oricum. Unul dintre acestea este folosirea graficelor cu autocolante pentru a-ți încuraja copilul să stea în pat până când este timpul să se trezească. Dacă aveți un copil mai mic, puteți utiliza diagrame cu autocolante pentru orice număr de lucruri. Puteți chiar să transformați orice bufnițe răutăcioasă de la culcare într-un joc în care colectați „insigne” pentru copilul dumneavoastră. De asemenea, puteți folosi recompense care nu sunt la fel de temporare precum autocolante. De exemplu, ai putea promite că vei duce copilul la un film după ce s-a culcat la timp pentru un anumit număr de nopți la rând. Sau le-ai putea promite că le vei cumpăra o jucărie sau un joc nou după un anumit număr de nopți bune consecutive.

Concluzie

Ora de culcare poate fi o luptă atât pentru părinți, cât și pentru copii. Poate fi frustrant să-i aduci pe toți în mentalitatea potrivită pentru pat atunci când toată lumea este deja obosită și nervoasă. Există multe moduri diferite de a face ora de culcare mai ușoară. Cel mai important lucru este să păstrezi lucrurile consistente și să faci ceea ce funcționează pentru familia ta. Nu există părinți perfecți și fiecare familie are partea ei de lupte. Este normal ca copiii să reziste la culcare și ca părinții să se chinuie să-i pregătească pentru culcare. Nu înseamnă că faci ceva greșit. Înseamnă doar că ești uman și că parenting-ul este dificil. Cu inima și intențiile potrivite, totuși, poți face ora de culcare mai ușoară pentru toți membrii familiei tale. Și dacă o faci corect, copilul tău se va uita înapoi cu drag la acele ore de culcare ca pe o parte prețuită a copilăriei.