7 consigli per rendere più facile l'ora di andare a letto dei tuoi figli

Rendi più facile l'ora di andare a letto dei tuoi figli

Il tempo vola quando sei un genitore. Prima che tu te ne accorga, il tuo bambino sta già camminando e parlando. E prima che tu te ne accorga di nuovo, tuo figlio sta invecchiando e sta andando a scuola. Ci sono così tante pietre miliari nel mezzo che la genitorialità sembra un ottovolante. Vogliamo tutti il meglio per i nostri figli e facciamo del nostro meglio per sostenerli ogni volta che ne hanno bisogno. A volte questo significa fare cose che non sono facili o convenienti per noi genitori. Assicurarsi che vadano a letto a un orario decente ogni notte è una di quelle cose che dobbiamo fare per loro, non per noi stessi. Non è facile preparare i bambini per andare a letto, soprattutto quando sono entusiasti di qualcos'altro o semplicemente non ne hanno voglia. In effetti, la maggior parte dei genitori ritiene che l'ora di andare a letto sia una delle parti più difficili della crescita dei figli. Tuttavia, ci sono alcuni semplici trucchi e suggerimenti che puoi utilizzare per rendere questo processo più semplice e persino divertente per entrambi.

1. Leggere insieme

Le storie della buonanotte sono una tradizione secolare che molti genitori giurano. Leggere una bella storia può rilassare tuo figlio e aiutarlo a lasciare andare i problemi della giornata, permettendogli di riposare e dormire bene. Leggere un libro o due prima di coricarsi può anche aiutarti a costruire una connessione più forte con tuo figlio e divertirti molto allo stesso tempo. Può essere una grande esperienza di legame, soprattutto se leggete insieme regolarmente.

Se scegli i libri giusti, la lettura può anche aiutare tuo figlio a sviluppare migliori capacità linguistiche, immaginazione e pensiero critico. Può persino migliorare le loro capacità di lettura. Ci sono così tanti bei libri per bambini di tutte le età. Puoi leggere classici amati da genitori e nonni di generazioni fa. Oppure puoi leggere nuove versioni che tuo figlio potrebbe non essere ancora in grado di leggere ma che può divertirsi ad ascoltare. Puoi persino leggere insieme libri che sono orientati all'età e agli interessi di tuo figlio.

2. Fai uno spuntino prima di coricarti

I bambini sani sono bambini felici. Questo vale anche per andare a dormire. Assicurati che tutto ciò che servi a tuo figlio prima di coricarsi sia ricco di ingredienti sani. Può essere un semplice spuntino o anche un pasto leggero. Tutto dipende dall'età, dal livello di attività e dalle esigenze personali di tuo figlio. Potrebbe essere del latte, dello yogurt o una ciotola calda di farina d'avena. O della frutta fresca con un po' di yogurt e miele. Se tuo figlio è più grande e può mangiare di più, puoi persino preparare un panino o una piccola piadina con formaggio magro e verdure. L'idea principale è mantenere bilanciato il livello di zucchero nel sangue di tuo figlio in modo che non diventi iperattivo prima di coricarsi.

3. Non discutere sul pigiama

Non ci sono regole quando si tratta di pigiami. Indossa quelli che piacciono a tuo figlio e in cui si sente a suo agio, anche se ti sembrano sciocchi. Se costringi tuo figlio a indossare un pigiama che non gli piace, si lamenterà solo di questo, il che renderà l'intero processo della buonanotte ancora più lungo. Se tuo figlio è troppo piccolo per capire perché deve indossare il pigiama, lascia perdere e non preoccuparti. Non devi far rispettare la regola "i pigiami sono necessari" con un neonato. Metti il tuo bambino in pigiama o fasce e lascialo dormire con un pannolino o una tutina. L'importante è tenere il bambino al caldo e al sicuro. Una volta che tuo figlio sarà un po' più grande, spiegagli perché il pigiama è importante.

4. Dai il buon esempio e rifatti anche tu il letto!

I bambini sono spugne che assorbono tutto ciò che li circonda, nel bene e nel male. Se tuo figlio ti vede saltare giù dal letto ogni giorno alle 5 del mattino, è probabile che lo faccia anche lui. Se ti vedono fare un pisolino nel bel mezzo della giornata, faranno lo stesso. Se ti vedono leggere libri, leggeranno anche loro. E se ti vedono rifare il letto ogni mattina, faranno lo stesso. Rifare il letto ogni mattina è un modo semplice ma efficace per dare il buon esempio a tuo figlio. Dimostra che rispetti te stesso e rispetti le persone intorno a te. Ha anche uno scopo pratico: ti rende più facile pulire la tua stanza e tiene a bada il disordine.

5. Non combattere; negoziare invece

Anche quando fai tutto bene, l'ora di andare a letto può essere impegnativa e stressante per molte famiglie. Quando i bambini non vogliono andare a letto, può trasformarsi in una lunga ed estenuante battaglia che lascia tutti frustrati. Alcuni genitori ricorrono all'uso di punizioni come portare via dispositivi o giocattoli o mandare i bambini in pausa. Mentre potrebbero funzionare a breve termine e convincere tuo figlio ad andare finalmente a letto, insegnano anche ai bambini che devono essere puniti per fare cose che non vogliono fare.

Invece, negozia con tuo figlio e cerca di trovare una soluzione che funzioni per entrambi. I bambini stanno ancora crescendo e sviluppandosi, ea volte semplicemente non sanno cosa sia meglio per loro. Potrebbero insistere per restare alzati fino a tardi perché vogliono giocare con i loro amici o guardare la TV. Potrebbero anche insistere sul fatto che non hanno bisogno di alcun aiuto con la loro routine della buonanotte perché possono fare tutto da soli.

6. Spegni dispositivi e monitor

Molti genitori si chiedono se sia una buona idea lasciare che i propri figli utilizzino dispositivi elettronici. Questi dispositivi possono essere utili ed educativi. Tuttavia, possono anche essere dannosi se abusati. Se tuo figlio è autorizzato a utilizzare i dispositivi, assicurati di impostare l'ora di andare a dormire. Altrimenti, lui o lei potrebbe giocarci finché non cadono. Ricorda che i dispositivi emettono una luce blu che influisce negativamente sul sonno del tuo bambino. La luce può tenerlo sveglio più a lungo e può persino portare a disturbi del sonno. Può anche avere un impatto negativo sulla salute di tuo figlio a lungo termine. Spegni tutti i dispositivi almeno un'ora prima di andare a dormire. Assicurati di scollegare anche eventuali caricabatterie.

7. Prova i grafici degli adesivi e altri premi

Esistono molti modi creativi per premiare tuo figlio per aver fatto cose che dovrebbe comunque fare. Uno di questi è utilizzare grafici adesivi per incoraggiare tuo figlio a rimanere a letto fino al momento di alzarsi. Se hai un bambino più piccolo, puoi utilizzare i grafici degli adesivi per qualsiasi numero di cose. Puoi persino trasformare qualsiasi maliziosa buffonata della buonanotte in un gioco in cui raccogli "distintivi" per tuo figlio. Puoi anche utilizzare ricompense che non sono temporanee come gli adesivi. Ad esempio, potresti promettere di portare tuo figlio al cinema dopo che è andato a letto in orario per un certo numero di sere di seguito. Oppure potresti promettere di comprare loro un nuovo giocattolo o gioco dopo un certo numero di buone notti consecutive.

Conclusione

L'ora di andare a letto può essere una lotta sia per i genitori che per i bambini. Può essere frustrante portare tutti nella giusta mentalità per andare a letto quando tutti sono già stanchi e irritabili. Ci sono molti modi diversi per rendere più facile andare a dormire. La cosa più importante è mantenere le cose coerenti e fare ciò che funziona per la tua famiglia. Non ci sono genitori perfetti e ogni famiglia ha la sua parte di lotte. È normale che i bambini facciano resistenza ad andare a letto e che i genitori facciano fatica a prepararli per andare a dormire. Non significa che stai facendo qualcosa di sbagliato. Significa solo che sei umano e che essere genitori è difficile. Con il cuore e le intenzioni giuste, tuttavia, puoi rendere l'ora di andare a letto più facile per tutti i membri della tua famiglia. E se lo fai bene, tuo figlio ricorderà con affetto quei momenti di andare a letto come una parte cara dell'infanzia.