Odżywianie nie jest łatwym tematem do rozbicia i uczynienia przyjaznym dla użytkownika. Dlatego rynek aplikacji jest wypełniony aplikacjami żywieniowymi, które nie do końca rozumieją to dobrze. Większość z nich jest albo zbyt naukowa dla przeciętnego użytkownika, albo tak prostacka, że prawie bezużyteczna. Ale jest kilka perełek, które naprawdę pomagają spojrzeć na jedzenie z innej perspektywy. Te aplikacje dostarczają informacji na temat odżywiania w przystępny i wciągający sposób. Wszyscy wiemy, że powinniśmy jeść więcej owoców i warzyw, ale codzienne wprowadzanie ich do naszej diety może być trudne. Łatwo popaść w złe nawyki lub pomyśleć, że skoro coś ma zdrową etykietę, to musi być dobre dla ciebie (widzimy cię, chipsy z jarmużu). A jeśli masz specjalne potrzeby dietetyczne, takie jak dieta bezglutenowa lub wegańska, może się wydawać, że nie ma zbyt wielu opcji. Te 5 najlepszych aplikacji żywieniowych pomoże Ci lepiej jeść bez poświęcania smaku i różnorodności:
1. Obiad
Dine jest idealny dla osoby, która ma problemy z kontrolą porcji — jest to w zasadzie aplikacja do kontroli porcji. Możesz włączyć funkcję planowania posiłków Dine do istniejącej procedury przygotowywania posiłków lub użyć jej jako samodzielnej aplikacji, która pomoże Ci trzymaj się zbilansowanej diety. Możesz wyszukiwać posiłki według rodzaju posiłku (śniadanie, obiad, kolacja itp.), rodzaju składnika lub potrzeb żywieniowych (wegańskie, bezglutenowe itp.). Aplikacja wykorzystuje składniki wybranego posiłku do obliczenia właściwej wielkości porcji każdego produktu spożywczego i sugeruje wielkość porcji, dzięki czemu możesz mieć pewność, że nie porcjujesz za dużo lub za mało. Aplikacja umożliwia także śledzenie spożycia pokarmu, dzięki czemu możesz monitorować swoje codzienne cele żywieniowe.
2. Aplikacja Nutriv
Ta aplikacja żywieniowa jest jak osobisty trener dla Twojej diety. Pomaga zmienić nawyki żywieniowe, aby osiągnąć cele zdrowotne i fitness. Wersja tej aplikacji na Androida jest obecnie w fazie testów beta, więc możesz najpierw wypróbować wersję na iOS. Rozpocznij od rozwiązania quizu, aby uzyskać informacje na temat aktualnej diety i poziomu sprawności. Następnie Nutriv pomoże Ci wyznaczyć cele i znaleźć zdrowe przepisy, które odpowiadają Twoim potrzebom żywieniowym. Możesz wybierać z menu wstępnie załadowanych celów (np. przyrost masy mięśniowej, utrata tkanki tłuszczowej itp.) lub stworzyć własny plan diety. Aplikacja zawiera również obszerną bazę danych produktów spożywczych — i zawartych w nich składników odżywczych — dzięki czemu możesz znaleźć zdrowe przepisy dostosowane do Twoich potrzeb żywieniowych.
3. Aplikacja Superfoods
The aplikacja superfoods ulega awarii warzywa i owoce bogate w określone składniki odżywcze, takie jak przeciwutleniacze lub błonnik. Aplikacja zawiera również informacje na temat ziół i przypraw, orzechów i roślin strączkowych bogatych w określone składniki odżywcze. Ta aplikacja jest doskonałym narzędziem dla osób lubiących dietę roślinną. Niezależnie od tego, czy jesteś weganinem, czy po prostu starasz się jeść więcej warzyw, aplikacja superfoods pomoże Ci wybrać najlepsze produkty w sklepie spożywczym na podstawie ich wartości odżywczej. Aplikacja sugeruje także zdrowe sposoby przyrządzania każdego superfoodu.
4. Aplikacja na talerze
Aplikacja Talerz jest jak interaktywny podręcznik treningowy dotyczący Twojej diety. Zawiera wizualne przewodniki ułatwiające wybór produktów spożywczych odpowiadających Twoim potrzebom dietetycznym, a także przepisy, wskazówki i quizy, które pomogą Ci zoptymalizować dietę. Aplikacja jest przeznaczona do stosowania wraz ze zdrową dietą, więc możesz jej użyć, aby upewnić się, że stosujesz zbilansowaną dietę. Aplikacja dzieli Twoje dzienne cele żywieniowe na trzy różne talerze: jeden talerz na owoce/warzywa, jeden talerz na ziarna i jeden talerz na białka. Możesz także użyć aplikacji do śledzenia spożycia żywności.
5. Idź na dietę! aplikacja
Dieta na start! aplikacja jest jak odżywcza cheerleaderka. W oparciu o Twoje cele aplikacja daje pozytywne afirmacje, wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania i pomysły na kreatywne sposoby na zmieszczenie większej liczby owoców i warzyw. Chociaż ta aplikacja jest świetna dla początkujących, ma również zaawansowane funkcje, które mogą być pomocne dla doświadczonych dietetyków. Na przykład aplikacja ma funkcję listy zakupów, która umożliwia dodawanie pozycji do wirtualnego koszyka podczas przeglądania sklepu spożywczego. Możesz także ustawić przypomnienia, które pomogą Ci być na bieżąco.
Przeczytaj także:- 9 najważniejszych wskazówek dotyczących utraty wagi dla zdrowego stylu życia
Wniosek
Jeśli chcesz jeść zdrowiej i czuć się lepiej, wszystko zaczyna się od diety. Aby lepiej się odżywiać, musisz wiedzieć, co jest w twoim jedzeniu — i co powinieneś jeść. Aplikacje żywieniowe mogą pomóc Ci uzyskać informacje potrzebne do dokonywania lepszych wyborów żywieniowych. Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, nabrać mięśni, jeść więcej warzyw, czy po prostu poprawić ogólne samopoczucie, jest do tego odpowiednia aplikacja. Te 5 najlepszych aplikacji żywieniowych pomoże Ci osiągnąć swoje cele, zapewniając spersonalizowane opinie, łatwe do zrozumienia informacje i zdrowe przepisy.
Polski 
English 
Nederlands 
Français 
Italiano 
Deutsch 
Español 
Română 
Čeština 
Español de México